Mindfulness aandachtsoefeningen in het bos
Retraite - Kom even helemaal tot rust
Er zijn van die momenten dat we er gewoon even helemaal tussenuit willen. Dat we het gevoel hebben 'geleefd te worden' in plaats van te voelen dat we leven. Wat we dan kunnen gebruiken? De stekker eruit, geen wifi, geen ongevraagd lawaai. Wat wel? Jezelf ontmoeten, oefenen met niets doen, alle zintuigen wijd open en de fascinatie terugvinden voor het leven in en om ons heen.
Tijdens dit weekendretraite met het thema ‘de kracht van stilte en natuur’ nemen we je mee de natuur in en ervaren we door mindfulness en verschillende periodes van stilte de helende kracht van de natuur. Even helemaal niets hoeven, alleen maar de balans tussen jezelf en de natuur ervaren dat is waar het in dit weekendretraite om draait.
“Een inspirerend weekendretraite waarin de stilte mij veel heeft gebracht. Mooi om dit in een groep te doen. Zonder veel woorden te delen voelde ik toch sterk de verbintenis met de anderen.” — Anke
Weekendretraite op basis van mindfulness, stilte en natuur
Mindfulness is opmerkzaam zijn in het hier en nu, op een accepterende, oordeelloze manier. Dit is een beoefening, omdat we dit vaak niet gewend zijn. Doordat we gehaast leven kunnen we voorbij gaan aan het allerbelangrijkste: het leven zelf. Mindfulness leert ons om meer te genieten van het alledaagse, om naar binnen te keren en met een niet oordelende blik te kijken naar alles wat er op dat moment is. We zullen dit weekendretraite de kracht van mindfulness ervaren door onder andere: meditatie, mindful eten en lopen in aandacht.
Tijdens het weekendretraite wordt de stilte niet alleen beschouwd als de afwezigheid van praten of radio/muziek, maar ook gezien als de afwezigheid van andere vormen van lawaai: de krant, reclame en onze telefoon. We zetten het weekend de non-stop geluiden even helemaal op stil, waardoor we de kracht van stilte zullen ervaren. Offline, zonder woorden en weinig input. Hierdoor maken we ruimte voor iets wat heel uniek is: de stilte. En door de afwezigheid van lawaai ontstaat er aanwezigheid. We kijken, luisteren en ervaren wat er nu is.
De natuur heeft een positieve uitwerking op ons zijn, dit weten we diep van binnen, omdat het een oer-oud herkennen is, dat de aarde ons thuis is. Dit weekendretraite maken we daar (weer) contact mee en zullen we de kracht van de natuur ervaren. Met ons thuis. De aardende oefeningen, met aandacht buiten zijn, diep kijken naar ons voedsel zijn allemaal onderdelen die ons helpen herinneren en zorgen voor meer rust en verdiepen onze concentratie.
Zomer weekendretraite 2-4 september 2022 Sallandse Heuvelrug
Via onderstaande knop kom je op de pagina waar alle informatie over dit retraite staat en je eenvoudig vragen kunt stellen en je je kunt aanmelden.