Tijdens de weekendretraite met het thema ‘de kracht van stilte en natuur’ ervaren we door mindfulness en verschillende periodes van stilte de helende kracht van de natuur. Kom helemaal tot rust op deze mooie retraite locatie gelegen in Drenthe, welke omringd is door een prachtige drie hectare grote (spirituele) tuin. De meeste tijd brengen we buiten door, in de tuin met aanwezige dieren en in de nabij gelegen bossen en het heidegebied van Exloo. Even helemaal niets hoeven, alleen maar de balans tussen onszelf en de natuur ervaren dat is waar het dit weekend om draait.
Wat kun je verwachten?
We verblijven met een kleine groep op de Maanhoeve: een mooie, ruime boerderij in Exloo, Drenthe. Deze inspirerende locatie (met spirituele tuin, bibliotheek met haardvuur en verschillende dieren) zorgt voor een directe staat van onthaasten.
Je komt aan op vrijdag en hebt voldoende tijd om je lekker te installeren op de kamer, waarna we gezamenlijk een eenvoudige maaltijd eten. In de avond openen we het weekend samen voordat we wat meer in stilte verblijven.
Iedere ochtend starten we met een gezamenlijk meditatie en zullen we ons lichaam rekken en strekken (toegankelijke yoga / beweging) met daarna een lekker ontbijtje. Overdag trekken we de bossen van Exloo in voor een heerlijke winterse mindfulness wandeling van +/- 6km (deels begeleid), met op zondag een andere inspirerende invulling van het buitenprogramma.
Er zullen ook optionele (stilte) meditaties worden aangeboden. Voor het slapengaan wordt je op een ontspanningsreis meegenomen, zodat je rustig de nacht in kan gaan. Het programma biedt voldoende tijd voor jezelf en om de locatie te ontdekken.
Op zondagmiddag ga je tussen 15.00 en 16.00 uur naar huis, opgeladen en met meer ruimte en stilte in jezelf.
Het hele weekend genieten we van heerlijk vegetarisch eten wat met zorg is bereid en waarbij altijd rekening wordt gehouden met jouw eventuele dieet of allergie.
Het weekend wordt deels in stilte doorgebracht. Er is op zaterdagavond een bijeenkomst om te delen over onze ervaringen. Wil je liever langer in stilte blijven, dan hoef je hier niet aan deel te nemen. We zullen bij alles wat we doen een tandje vertragen, zodat we ons lichaam en geest de ruimte geven om te ontspannen.
De meditatie en stilte is voor iedereen toegankelijk, omdat we je daar geleidelijk in meenemen.
Kracht van stilte
Hoe vaak maken we eigenlijk tijd vrij om even stil te zijn? Gewoon zijn, zonder iets te doen. Zonder afleiding van telefoon, krant, boek of praatjes. Tijd maken voor stilstaan, kijken, luisteren en ervaren wat er nu is. Gedurende deze retraite scheppen we ruimte om hier naar te kijken door in verschillende periodes samen stil te zijn. De stilte is ondersteunend bij het aanschouwen van wat er binnenin ons leeft en aandacht vraagt. De stilte wordt zorgvuldig opgebouwd zodat we hier allemaal op ons eigen tempo in worden meegenomen.
Kracht van de natuur
De natuur heeft een positieve werking op ons zijn: we komen tot rust, onze concentratie wordt beter en het nodigt ons uit te bewegen. Vaak schiet het er bij in om voldoende tijd buiten door te brengen, maar als we dan eenmaal weer buiten zijn ervaren we die helende werking en kunnen we de verbinding met dit alles weer voelen. Het voeden van die verbinding staat dit weekend centraal en zorgt voor een opgeladen batterij die we kunnen meenemen in ons dagelijks leven.
Mindfulness
Mindfulness laat zich het beste vertalen als opmerkzaamheid. Opmerkzaam zijn in het hier en nu, op een accepterende manier, zonder oordeel. Dit is een beoefening, omdat we dit vaak niet gewend zijn. Doordat we gehaast leven gaan we vaak voorbij aan het allerbelangrijkste: het leven zelf. Mindfulness leert ons om meer te genieten van het alledaagse, om naar binnen te keren en met een niet oordelende blik te kijken naar alles wat er op dat moment is. We zullen dit weekend mindfulness beoefenen door oa: meditatie, mindful eten en lopen in aandacht.
Begeleiding retraite
Dit retraite wordt begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van de natuur ervaren in hun dagelijkse leven.
Mirjam vindt haar weg in het leven door haar hart te volgen. De afgelopen 5 jaar heeft zij hier ruimte voor gemaakt door o.a. het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen.
Pascal is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow.
De Maanhoeve in Drenthe
Tijdens dit retraite verblijven we op de sfeervolle Maanhoeve aan de Exlooerveen 18 in Drenthe. Deze locatie ligt in Noord-Drenthe en het dichtstbijzijnde station is station Emmen. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren. Wil je carpoolen of opgehaald worden van het station? Dan kun je jouw voorkeuren aangeven in het aanmeldformulier.
Praktische informatie:
Data: Vrijdag 24 april 2020 18:00 t/m zondag 26 april 2020 15:00
Eetwensen: Heb je een diëet, allergie of wil je vegetarisch/veganistisch eten, vermeld dat dan bij de boeking. Dan houden we daar graag rekening mee.
Deelnameprijs Het weekend, inclusief het dagprogramma en volpension, kost €289,- per persoon bij verblijf in een gedeelde kamer die je deelt met maximaal 2 andere personen. Het is ook mogelijk om een luxe eenpersoonskamer te reserveren. Jouw voorkeur vermeld je in het boekingsformulier, daar staat ook de actuele stand van het aantal beschikbare kamers. We verblijven op basis van volpension, inclusief koffie/thee/water, snacks en volop fruit. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn om deel te nemen dan kun je contact met ons opnemen.
Boekingsvoorwaarden De boekingskosten bedragen 15,-. Na aanmelding ontvang je van ons het verzoek om binnen 5 dagen een aanbetaling te doen, ter grootte van 20% van het totaalbedrag. Uiterlijk 4 weken voor de start van de retraite ontvangen we dan het restantbedrag. Annuleringskosten: tot 4 weken voor de start 20% van de som (de aanbetaling); tot 1 week van te voren 70% van de som en binnen 1 week voor de start van het retraite 100% van de som. In het geval je annuleert ontvang je daarvan een bevestiging en factuur die je eventueel bij jouw eigen reisverzekering kunt indienen om de annuleringskosten vergoed te krijgen. We raden je aan om een annuleringsverzekering af te sluiten.
Vervoer De locatie is in Drenthe en je kunt er volop gratis parkeren. Het dichtstbijzijnde treinstation is station Emmen. Daar komen we je met liefde ophalen. Je kunt ook carpoolen, of een plekje in de auto aanbieden aan een andere deelnemer. Deze voorkeuren kun je vermelden bij jouw boeking.
Aantal deelnemers Om een goede en krachtige energie te behouden is er bij dit retraite plaats voor ongeveer 18-20 deelnemers. Wacht dus niet te lang met aanmelden.
Meer info
Wil je meer weten, neem dan gerust contact met ons op via onderstaande button. Kijk ook even onderaan deze pagina waar enkele veelgestelde vragen worden beantwoord.
Ervaringen van eerdere deelnemers
“Heerlijk bewust een weekeinde offline, in stilte en de natuur. Opmerkzaamheid, ruimte en openheid, doorvoelend, loslatend en opladend. Zeer goede en fijne begeleiding van Pascal en Mirjam. Hele mooie plek, fijne gastheer en gastvrouw, prachtige omgeving. Een echte aanrader, zeker als je grotendeels bewust in stilte wenst te zijn.”
“Een inspirerend weekend waarin de stilte mij veel heeft gebracht. Mooi om dit in een groep te doen. Zonder veel woorden te delen voelde ik toch sterk de verbintenis met de anderen.”
“Rust, ontspanning, prachtige omgeving, speels en inspirerend”
Enkele veelgestelde vragen
Q Ik wil graag een 1 -persoonskamer, zijn deze nog beschikbaar?
A We hebben enkele 1-persoonskamers ter beschikking. In het aanmeldformulier zie je de actuele stand van welk type kamer nog beschikbaar is, met de bijbehorende toeslag. Klik daarvoor op de button ‘ik meld me graag aan’ om bij het aanmeldformulier te komen.
Q Is deze retraite volledig in stilte?
A Gedurende het retraite zijn er langere periodes van stilte. Wij zullen deze periodes soms kort onderbreken om enkele oefeningen toe te lichten.
Op zaterdagavond is er een gepland moment met de groep om te spreken over je ervaringen. Wil je dan zelf in stilte zijn, dan kun je de ervoor kiezen hier niet aan mee te doen.