Mindful moment tijdens de weekendretraite
Weekendretraite - Kom even helemaal tot rust
Er zijn van die momenten dat we er gewoon even helemaal tussenuit willen. Dat we het gevoel hebben 'geleefd te worden' in plaats van te voelen dat we leven. Wat we dan kunnen gebruiken? De stekker eruit, geen wifi, geen ongevraagd lawaai. Wat wel? Jezelf ontmoeten, oefenen met niets doen, alle zintuigen wijd open en de fascinatie terugvinden voor het leven in en om ons heen.
Tijdens het weekendretraite met het thema ‘de kracht van stilte en natuur’ nemen we je mee de natuur in en ervaren we door mindfulness en verschillende periodes van stilte de helende kracht van de natuur. Even helemaal niets hoeven, alleen maar de balans tussen jezelf en de natuur ervaren dat is waar het in dit weekendretraite om draait.
“Een inspirerend weekendretraite waarin de stilte mij veel heeft gebracht. Mooi om dit in een groep te doen. Zonder veel woorden te delen voelde ik toch sterk de verbintenis met de anderen.” — Anke
Bewust stilstaan bij de natuur
Weekendretraite op basis van mindfulness, stilte en natuur
Mindfulness is opmerkzaam zijn in het hier en nu, op een accepterende, oordeelloze manier. Dit is een beoefening, omdat we dit vaak niet gewend zijn. Doordat we gehaast leven kunnen we voorbij gaan aan het allerbelangrijkste: het leven zelf. Mindfulness leert ons om meer te genieten van het alledaagse, om naar binnen te keren en met een niet oordelende blik te kijken naar alles wat er op dat moment is. We zullen dit weekendretraite de kracht van mindfulness ervaren door onder andere: meditatie, mindful eten en lopen in aandacht.
Tijdens het weekendretraite wordt de stilte niet alleen beschouwd als de afwezigheid van praten of radio/muziek, maar ook gezien als de afwezigheid van andere vormen van lawaai: de krant, reclame en onze telefoon. We zetten het weekend de non-stop geluiden even helemaal op stil, waardoor we de kracht van stilte zullen ervaren. Offline, zonder woorden en weinig input. Hierdoor maken we ruimte voor iets wat heel uniek is: de stilte. En door de afwezigheid van lawaai ontstaat er aanwezigheid. We kijken, luisteren en ervaren wat er nu is.
De natuur heeft een positieve uitwerking op ons zijn, dit weten we diep van binnen, omdat het een oer-oud herkennen is, dat de aarde ons thuis is. Dit weekendretraite maken we daar (weer) contact mee en zullen we de kracht van de natuur ervaren. Met ons thuis. De aardende oefeningen, met aandacht buiten zijn, diep kijken naar ons voedsel zijn allemaal onderdelen die ons helpen herinneren en zorgen voor meer rust en verdiepen onze concentratie.
Begeleiding weekendretraite
Dit retraite wordt begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van de natuur ervaren in hun dagelijkse leven.
De weekendretraites worden begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van stilte en natuur ervaren in hun dagelijkse leven.
“Heerlijk bewust een weekeinde offline, in stilte en de natuur. Opmerkzaamheid, ruimte en openheid, doorvoelend, loslatend en opladend. Zeer goede en fijne begeleiding van Pascal en Mirjam. Hele mooie plek, fijne gastheer en gastvrouw, prachtige omgeving. Een echte aanrader, zeker als je grotendeels bewust in stilte wenst te zijn.” — Caroline
Wat kun je verwachten?
Meditatie in de tuin
Ervaringen delen rond een kampvuur
We verblijven tijdens onze weekendretraites op schitterende locaties, die passen bij het seizoen. Elke locatie heeft een eigen grote tuin en ligt op loopafstand van grote natuurgebieden, waarmee direct sprake is van een gevoel van onthaasting.
Ook al komen veel deelnemers alleen, we zijn dit weekend ook samen. Het samen stil zijn en vertragen is een belangrijk element en ondersteund ieders persoonlijke ervaring. Daarom openen en sluiten we het weekendretraite gezamenlijk. Het programma heeft verschillende onderdelen om bij aan te haken, maar dit is aan jou. Vrijdag na het installeren op je kamer, eten we gezamenlijk een maaltijd. In de avond openen we gezamenlijk het weekend en begeleiden we jullie de stilte in. Iedere ochtend voor het ontbijt starten we met een gezamenlijk meditatie en doen we lichaamswerk: we maken ons lichaam wakker en doen grondende oefeningen.
Zowel op zaterdag als op zondag trekken we de natuur in. Hier zullen we (deels begeleid) dieper contact maken met de natuur. Het avondprogramma wordt ingevuld naar de weersomstandigheden: soms een vuur of een wandeling met een diepe ontspanning voor het slapen gaan.
“Een fijn weekend waarin mindfulness, natuur en stilte samen komen. Fantastische tuin, mooi natuurgebied om de hoek en bovenal harmonieuze begeleiding met veel ruimte voor iedereen.” — Marike
Stiltewandeling over de hei tijdens het weekendretraite
Elk seizoen een weekendretraite
We organiseren vrijwel elk seizoen een retraite. Hieronder staan de geplande retraites voor de komende tijd:
24-26 november: Herfst weekendretraite (online&offline editie). Meer informatie
Voor 2023 staan er op dit moment nog geen verdere retraites gepland. Mirjam is zojuist bevallen van haar eerste kindje. Vanaf begin 2024 zullen we weer nieuwe retraites gaan organiseren. Tot die tijd kun je deelnemen aan het begeleide thuisretraite of deelnemen aan het online retraite.
Heb je interesse in een van deze weekendretraites en wil je dat we je op de hoogte houden als er meer informatie beschikbaar komt en het retraite te boeken is? Laat via onderstaande knop dan jouw gegevens achter.
“Ik heb zowel rust en ruimte ervaren dit weekend en ben goed tot mezelf gekomen. Ik voelde diepgang, bezinning, ontspanning en energie. Heel erg bedankt.” —Mark
Thuisretraite - solo of begeleid
Kun je niet deelnemen aan onze geplande weekendretraites? Dan is er een fijn alternatief. Ga 3 dagen lang, onder begeleiding van Pascal, offline en op retraite in je eigen woning. Volg het zorgvuldige programma dat is samengesteld voor je, met veel beweging, meditatie, natuur, creativiteit en speelsheid. Voor in huis, op het balkon, in je tuin en eventueel in een nabijgelegen stukje natuur. Indien je een thuisretraite graag in groepsverband volgt is daar ook regelmatig een mogelijkheid voor.
Volg onze weekendretraites op Instagram
We gebruiken voor onze weekendretraites een apart Instagram account. Volg ons via deze link en laat je inspireren.
