In onze winter retraite nemen we je graag mee de stilte in, waarbij de natuur ons ondersteund in dit proces. Wetende dat het voor vele van ons een uitdaging is om het in ons dagelijks leven te vertragen, bieden we een plek, een programma en de begeleiding om dat met elkaar te kunnen ervaren. Een weekend om af te remmen, om stil te staan en om op te merken hoe het met ons gaat. Een weekend voor onszelf, waarin we even alles de boel de boel laten en kunnen genieten van heerlijk biologisch eten, zuivere lucht en beweging. De locatie is zo gelegen dat we van de geluiden van de natuur kunnen genieten en zo de natuur in kunnen lopen. Ook is er voldoende ruimte om zowel te kunnen lantefanteren als om geïnspireerd te worden door meditaties en mindfulness.
Juist in deze tijden kunnen we gemerkt hebben hoe de vertraging vóór ons werkt en ook hoe spanning invloed heeft op ons welzijn. We weten maar al te goed dat de behoefte aan een weekend ontkoppelen van invloeden van buitenaf groter is dan ooit en daarom zijn we super enthousiast dat we jullie kunnen uitnodigen op een prachtige nieuwe locatie.
Wat kun je verwachten?
We verblijven op een schitterende locatie, midden op de Veluwe, bij Centrum Oostraven in Epe. Deze inspirerende locatie (met grote tuin rondom en op loopafstand van het bos en de heide) zorgt voor een directe staat van onthaasten. We zitten middenin de bronstijd van de (edel)herten in de kleurrijke herfstbossen van de Veluwe. Er wordt vegetarisch en biologisch voor je gekookt en je hebt een fijne eigen kamer.
Ook al kom je alleen, we zijn dit weekend ook samen. Het samen stil zijn en vertragen is een belangrijk element en ondersteund ieders persoonlijke ervaring. Daarom zullen we het weekend samen openen en ook weer afsluiten. Het programma heeft verschillende onderdelen om bij aan te haken, maar dit is aan jou. Vrijdag na het installeren op je kamer, eten we gezamenlijk een maaltijd. In de avond openen we gezamenlijk het weekend en begeleiden we jullie de stilte in. Iedere ochtend voor het ontbijt starten we met een gezamenlijk meditatie en doen we lichaamswerk: we maken ons lichaam wakker en doen grondende oefeningen. Zowel op zaterdag als op zondag trekken we de natuur in. Hier zullen we (deels begeleid) dieper contact maken met de natuur.
Iedere maaltijd zullen we genieten van de vegetarische en biologische maaltijden die voor ons bereidt worden. Het avondprogramma wordt ingevuld naar de weersomstandigheden: soms een vuur of een wandeling met een diepe ontspanning voor het slapen gaan.
We sluiten het weekend weer gezamenlijk af, opgeladen en vol nieuwe ervaringen.
Het weekend wordt in stilte doorgebracht met uitzondering van (enkele) begeleide oefeningen. Op zaterdagavond bieden we de mogelijkheid om ervaringen met elkaar te delen en ook tijdens de laatste bijeenkomst op zondag. Wil je liever het hele weekend in stilte blijven, dat kan natuurlijk ook.
Kracht van stilte
Tijdens de retraite wordt de stilte niet alleen beschouwd als de afwezigheid van praten of radio/muziek, maar ook gezien als de afwezigheid van andere vormen van lawaai: de krant, reclame en onze telefoon. We zetten het weekend de non-stop geluiden even helemaal op stil. Offline, zonder woorden en weinig input. Hierdoor maken we ruimte voor iets wat heel uniek is: de stilte. En door de afwezigheid van lawaai ontstaat er aanwezigheid. We kijken, luisteren en ervaren wat er nu is. Velen ervaren een diepere verbinding en dankbaarheid met de simpele dingen van het leven: ons voedsel, de aarde, de aanwezigheid van elkaar, ons lichaam. Heb je geen ervaring met stilte? De stilte wordt zorgvuldig opgebouwd zodat we hier allemaal op ons eigen tempo in worden meegenomen.
Kracht van de natuur
De natuur heeft een positieve uitwerking op ons zijn, dit weten we diep van binnen, omdat het een oer-oud herkennen is, dat de aarde ons thuis is. Dit weekend maken we daar (weer) contact mee. Met ons thuis. De aardende oefeningen, met aandacht buiten zijn, diep kijken naar ons voedsel zijn allemaal onderdelen die ons helpen herinneren en zorgen voor meer rust en verdiepen onze concentratie.
Kracht van Mindfulness
Mindfulness laat zich het beste vertalen als opmerkzaamheid. Opmerkzaam zijn in het hier en nu, op een accepterende manier, zonder oordeel. Dit is een beoefening, omdat we dit vaak niet gewend zijn. Doordat we gehaast leven kunnen we voorbij gaan aan het allerbelangrijkste: het leven zelf. Mindfulness leert ons om meer te genieten van het alledaagse, om naar binnen te keren en met een niet oordelende blik te kijken naar alles wat er op dat moment is. We zullen dit weekend mindfulness beoefenen door oa: meditatie, mindful eten en lopen in aandacht.
Begeleiding retraite
Dit retraite wordt begeleid door Mirjam Streumer en Pascal van der Straten, die beiden de kracht van de natuur ervaren in hun dagelijkse leven.
Mirjam vindt haar weg in het leven door haar hart te volgen. De afgelopen 5 jaar heeft zij hier ruimte voor gemaakt door o.a. het volgen van verschillende (stilte) retraites, veelal in de traditie van Zen boeddhist Thich Nath Hanh, maar ook op andere plekken tijdens haar reizen door Thailand en India. Toen zij in de zomer van 2017 een pelgrimstocht liep, voelde zij heel sterk hoe de combinatie van natuur en stilte een helende werking heeft. Dit is waar haar hart sneller van gaat kloppen. Na het volgen van een opleiding als mindfulness coach en een yogaopleiding, zoekt zij manieren om mens en natuur samen in balans te brengen. Met haar sociale achtergrond kan zij heel goed een veilige sfeer creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn. Tot op heden organiseert zij terugkerende meditatiegroepen, verdiepingsweekenden en stiltewandelingen en volgt zij een opleiding tot lichaamsgerichte psychotherapeut.
Pascal is al sinds zijn jeugd gefascineerd door de natuur en de elkaar opvolgende seizoenen. Surfen was voor Pascal de directe aanleiding om zich verder te verdiepen in meditatie en mindfulness. Door met de volledige aandacht bij de golf te zijn ontstond er een soort flow en rust tegelijkertijd. Pascal volgde eerst zelf opleidingen in de Japanse zen traditie en ging daarna lesgeven. Toen hij in aanraking kwam met de mindfulness traditie van Thich Nath Hanh viel het voor hem op zijn plaats. Pascal gaat geregeld zelf op retraite, geeft wekelijks mindfulness in de natuur sessies, neemt mensen mee het weiland in voor mindfulness sessie met alpaca's en heeft in het trainen van mindfulness zijn natuurlijke flow gevonden en ondersteunt anderen nu graag om ook in contact te komen met hun natuurlijke flow.
Centrum Oostraven in Epe
Tijdens dit retraite verblijven we op in het sfeervolle centrum Oostraven, Oostravenweg 5 in Epe. Deze locatie ligt midden op de Veluwe en het dichtstbijzijnde station is station ‘t Harde. Er is voldoende gelegenheid om gratis te parkeren. Wil je carpoolen of opgehaald worden van het station? Dan kun je jouw voorkeuren aangeven in het aanmeldformulier.
Praktische informatie:
Data: Vrijdag 15 januari 2021 18:00 t/m zondag 17 januari 2021 15:00
Eetwensen: Volg je een diëet, heb je een allergie of wil je vegetarisch/veganistisch eten, vermeld dat dan bij de boeking. Dan houden we daar graag rekening mee. Er geldt een eigen bijdrage voor de kok van 6 euro om rekening te houden met dieetwensen.
Deelnameprijs Het weekend, inclusief het dagprogramma en volpension, kost €375,- per persoon in een gedeelde 2-persoonskamer. Nu in tijden van Corona krijgt iedereen van ons een eigen 1-persoonskamer, zonder dat daar een toeslag voor geldt. Kom je samen met jouw partner en wil je een kamer delen dan is dat wel mogelijk. We verblijven op basis van volpension, inclusief koffie/thee/water, snacks en volop fruit. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn om deel te nemen dan kun je contact met ons opnemen. Mogelijk kunnen we daarin iets voor jou betekenen.
COVID-19: Oostraven is zo ingericht dat er aan alle protocollen mbt COVID-19 voldaan wordt: 1,5 meter afstand, diverse plekken met desinfectie, ventilatie en 1 persoonskamers. We vragen je wel om jouw eigen gezondheid goed in de gaten te houden en je te houden aan de richtlijnen vanuit de overheid die op dat moment gelden. We raden je zeker aan om een annuleringsverzekering af te sluiten.
Boekingsvoorwaarden De boekingskosten bedragen 15,-. Na aanmelding ontvang je van ons het verzoek om binnen een week een aanbetaling te doen, ter grootte van 75,-. Uiterlijk 4 weken voor de start van de retraite ontvangen we dan het restantbedrag. Annuleringskosten: tot 4 weken voor de start de aanbetaling; tot 1 week van te voren 70% van de som en binnen 1 week voor de start van het retraite 100% van de som. In het geval je annuleert ontvang je daarvan een bevestiging en indien gewenst een factuur die je eventueel bij jouw eigen reisverzekering kunt indienen om de annuleringskosten vergoed te krijgen. We raden je aan om een annuleringsverzekering af te sluiten. Deze boekingsvoorwaarden zijn een aanvulling op de algemene voorwaarden. In het aanmeldformulier vragen we je of je deze boekingsvoorwaarden hebt gelezen.
Vervoer De locatie is in Epe en je kunt er volop gratis parkeren. Het dichtstbijzijnde treinstation is station ‘t Harde. Daar komen we je, tegen een kleine vergoeding, met liefde ophalen en brengen we je ook weer weg na afloop. Je kunt ook carpoolen, of een plekje in de auto aanbieden aan een andere deelnemer. Deze voorkeuren kun je vermelden bij jouw boeking.
Aantal deelnemers Om een goede en krachtige energie te behouden is er bij dit retraite plaats voor ongeveer 18 deelnemers. Wacht dus niet te lang met aanmelden.
Meer info
Wil je meer weten, neem dan gerust contact met ons op via de button onderaan deze pagina.
Ervaringen van eerdere deelnemers
“Heerlijk bewust een weekeinde offline, in stilte en de natuur. Opmerkzaamheid, ruimte en openheid, doorvoelend, loslatend en opladend. Zeer goede en fijne begeleiding van Pascal en Mirjam. Hele mooie plek, fijne gastheer en gastvrouw, prachtige omgeving. Een echte aanrader, zeker als je grotendeels bewust in stilte wenst te zijn.”
“Een inspirerend weekend waarin de stilte mij veel heeft gebracht. Mooi om dit in een groep te doen. Zonder veel woorden te delen voelde ik toch sterk de verbintenis met de anderen.”
“Ik heb zowel rust en ruimte ervaren dit weekend en ben goed tot mezelf gekomen. Ik voelde diepgang, bezinning, ontspanning en energie. Heel erg bedankt.”
Heerlijk vanuit jouw eigen woning
Thuis Retraite als alternatief
Mocht je niet mee kunnen met dit winterretraite maar je wilt er wel graag even helemaal tussenuit zijn dan is onderstaand alternatief misschien een optie voor je.
Ga 3 dagen lang, onder begeleiding van Pascal, offline en op retraite in je eigen woning en omgeving. Volg het fijne dagprogramma vol met beweging, meditatie, natuur, creativiteit en speelsheid. Voor in huis, op het balkon, in je tuin en eventueel in een nabijgelegen stukje natuur. Klik hier voor meer informatie.