De mindful nidra is een variatie op de bekende yoga nidra. In een lange diepe ontspanning laten we ons lichaam diep rusten terwijl onze mind aandachtig aanwezig blijft en een reis door het lichaam maakt. Via onze zintuigen maken we daarnaast ook contact met de natuur, Deze les vindt buiten plaats in een van de natuurgebieden van Zeist, liggend in het grasveld.
Praktisch
Zorg dat je zo'n 5 minuten van te voren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding. We wandelen eerst op een rustig en bewust tempo naar een geschikte locatie en gaan vervolgens liggen in het gras. Neem, indien gewenst, een eigen badhanddoek of kleedje mee. Gezien de aard van deze les kan deze alleen door gaan als het droog weer is (geweest), we liggen immers in het gras.
De bijdrage voor deze bijeenkomst is op basis van donatie. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 3 deelnemers. Vooraf aanmelden is gewenst en klik daarvoor op de aanmeld button onderaan deze pagina.
Locatie
De mindful nidra vindt plaats op het landgoed De Breul in Zeist. Dit fraaie park heeft een enorme diversiteit aan flora en fauna. Dat sterkt de beoefening. Startlocatie is de ingang aan de Arnhemse Bovenweg (ter hoogte van de kruising met de Prinses Margrietlaan)