Herstel jouw verbinding met de natuur

In de zomer staat alles in de natuur volop in bloei en staat ook alles met elkaar in verbinding. Ook op energetisch vlak gebeurt en veel in de zomermaanden en dat is voor ons voelbaar. Zeker voor de wat meer introverte of hooggevoelige mens. Daardoor zou je de verbinding met jouw authentieke zelf wat kwijt kunnen raken en zou het zo kunnen zijn dat je jouw richting ook niet meer zo helder hebt. Ik help je daar deze zomer bij in de zomercursus. We gaan samen aan de slag om jouw verbinding met de natuur weer te herstellen. Daardoor zul je ook weer diepere rust en verbinding kunnen ervaren met je authentieke natuurlijke zelf. In dertig dagen gaan we samen aan de slag met mooie oefeningen en meditaties die je zintuigen zullen prikkelen.

Herken je je in het volgende?

Het is nu volop zomer en in de zomer gebeurt er altijd een hele hoop. Je bent waarschijnlijk bezig met de voorbereidingen van de vakantie, je rond de laatste deadline voor werk nog af, er zijn veel leuke gezellige evenementen en er is vaak tot laat in de avond activiteit. Het kan zijn dat de zomer je overprikkeld. Zeker voor mensen die van nature wat hooggevoelig (HSP) of introvert zijn kan het extraverte zomerseizoen vol prikkels overweldigend zijn. Je kunt dan merken dat je zenuwstelsel daar op reageert en automatisch meer ‘aan’ staat (de sympaticus). Het is dan van belang om er actief voor te zorgen dat je ook de ontspanning pakt om het zenuwstelsel weer af en toe uit te zetten (de parasympaticus) om zo weer goed op te laden. Daar zit nu echt de uitdaging in dit seizoen.

Wanneer dat gebeurt ben je minder verbonden met je authentieke natuurlijke zelf en raak je ook jouw richting wat meer kwijt. Ook kun je nu ervaren dat je minder gemakkelijk je intuïtieve gevoel kunt volgen. Deze zomer heeft een aantal van jullie mij al laten weten dat je de verbinding met de natuur wat bent kwijtgeraakt. De laatste week gebeurt dat steeds vaker. Het voelt daarom nu ook dat het tijd is om samen met jullie deze natuurlijke verbinding met jezelf weer te herstellen.

Deze zomer organiseer ik dan ook deze geheel nieuwe cursus waarin ik je op een eenvoudige en speelse manier laat zien hoe je je weer met jezelf kunt verbinden door de verbinding met de natuur te herstellen. Zodat je weer in de parasympatische stand van je zenuwstelsel komt en je diepere rust zult ervaren. Zo kun je weer meer in je lichaam zakken en zo gemakkelijk bij je natuurlijke authentieke zelf, je intuïtie en je richting komen.

Je leeft gewoon je leven en gaat om met alles wat het leven je aanreikt en toch voel je diep van binnen dat je verder bent afgedreven van jezelf. Levensvragen poppen zich soms op; “wil ik deze baan nog wel”, “kan ik niet veel beter verhuizen naar een andere plek”, “vroeger had ik meer plezier gedurende de dag”. Kortom je leven lijkt soms overgenomen door externe factoren. Maar wil wil jij zelf in dit leven? Om daar goed bij te komen is het van belang om een goede verbinding te hebben met je natuurlijke authentieke zelf. We gaan die verbinding herstellen door de verbinding met de natuur te herstellen. Je zult merken dat jouw systeem daardoor goed tot rust komt. Daardoor ontstaat er ruimte om weer jouw eigen richting duidelijk te krijgen. De kern van dit programma is om die rust weer te verbinden; in je hoofd, in je lijf en in je dagen thuis en op je werk. Als je je hierin herkent lees dan zeker even verder.

Hoe zou het voor je voelen wanneer je

• 30 dagen lang door mij wordt meegenomen in een fijn zomer programma?

• leert hoe je de natuur kunt gebruiken om je zenuwstelsel tot rust te brengen (te co-reguleren)

• Diepere verbinding maakt met jouw natuurlijke authentieke zelf?

• Veel bijzondere en inspirerende opdrachten krijgt?

• volledig opgeladen uit de zomer komt?

De opbouw van de zomer cursus

De zomer cursus start op 15 juli en duurt tot 15 augustus. In die periode ontvang je op 15 ochtenden een nieuwe video van mij waarin ik je meeneem in het versterken van de verbinding van de natuur. Naast de video ontvang je tevens een meditatie of een ervaringsgerichte oefening die je zelf buiten in de natuur uitvoert. Je ontvangt de video met nieuwe opdracht voor die dag via de Whatsapp. Op die manier kun je waar je deze zomer ook bent de cursus volgen.

De video’s en veel van de meditaties en opdrachten worden vlak voor en gedurende de cursus buiten op video of via audio voor je opgenomen. Je hebt dus geen muisstille studio-achtergrond maar real life natuur en omgevingsgeluiden die er op dat moment zijn. Dit draagt bij aan de beleving en maakt de cursus zo natuurlijk mogelijk.

De investering van de zomercursus

Om de cursus voor iedereen toegankelijk te houden heb ik besloten om het online gedeelte dat via Whatsapp loopt zo voordelig mogelijk aan te bieden. Daarnaast is er de mogelijkheid om offline samen te oefenen bij mij in het Panbos (bij Zeist). De groepsbijeenkomst vindt plaats op zondag 30 juli van 14-17 uur. Kun je niet aanwezig zijn bij de groepsbijeenkomst maar wil je wel onder begeleiding oefenen en verdiepen dan kun je 1-op-1 met mij het bos in op een moment dat het ons beide past (in de periode waarin de zomercursus loopt)

• De 4-weekse online cursus 27,-

• De 4-weekse online cursus plus groepsbijeenkomst 74,-

• De 4-weekse online cursus en 1-op-1 bijeenkomst 99,-

De cursus is voor iedereen toegankelijk, mits je over een smartphone beschikt met Whatsapp. Ik deel graag mijn kennis met je zodat je nu de energie van de zomer kunt inzetten om op een dieper niveau tot rust te komen en zo weer duidelijk jouw richting te voelen.

Zoals je van mij gewend bent zit deze zomercursus vol beweging, meditatie, natuurbeleving, creativiteit en natuurlijk een dosis speelsheid.

Tegenwoordig bekijkt een gemiddelde Nederlander zijn telefoon zo’n 85 keer per dag. Door de enorme toename van sociale media netwerken en allerlei handige apps die ons leven makkelijker maken kunnen we bijna niet meer zonder telefoon. Daardoor ontstaat een grote afhankelijkheid van de telefoon. Kijk maar eens in de trein hoe weinig mensen nog contact leggen met medereizigers of naar het landsschap buiten kijken. Ditzelfde zie ik gebeuren als ik buiten op straat of in het park wandel. Veel mensen lopen ook daar met hun telefoon in de hand en lopen al scrollend door de sociale media door het prachtig landschap, wat ze niet bewust zien.

Dit kenmerkt de huidige tijd waarin het contact in toenemende mate online plaatsvindt en een meer individualistisch karakter krijgt. Van nature zijn we buiten mensen maar in de loop van de eeuw zijn we veel meer binnen gaan leven. Nu speelt ons leven zich gemiddeld zo’n 22 uur per dag binnen af.  Mensen brengen nu immers veel tijd door op kantoor, in de auto en thuis op de bank.  Dit alles leidt er toe dat mensen veel minder buiten komen, minder bewegen en zich minder goed voelen. Dit valt te zien aan de sterke stijging van het aantal mensen dat zich eenzaam voelt of ziek thuis zit met spanning gerelateerde klachten.

De Mensen Uitlaat Service

Met de Mensen-uitlaat service willen Doedel en ik jullie motiveren om weer naar buiten te gaan en echt contact te maken. Daarvoor bieden we beweging en contact tijdens 1-op-1  uitlaatmoment in de natuur.

Hiermee motiveren we mensen om het huis te verlaten en lekker naar buiten te gaan en bieden we mensen de mogelijkheid een fijn kletspraatje te maken en/of een sympathiek luisterend oor te bieden. Terwijl lopen ervaar je ook nog alle positieve effecten van in het bos zijn en nemen we als het ware een bosbad.

Voor wie is de mensen uitlaat service geschikt?

In principe is iedereen welkom om (individueel) uitgelaten te worden. We lopen fijn samen een uur door de natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Vaak lopen mensen mee die net dat zetje nodig en hebben en van zichzelf weten dat ze niet alleen in het bos gaan lopen, of mensen die een bepaald thema willen bespreken of samen in stilte willen wandelen. Dat is allemaal mogelijk. Het is jouw wandeling. Wij bieden jou een heerlijk offline moment in de natuur.

Wie laten je uit?

Wandelcoach Pascal samen met Doedel, de 2,5 jaar oude labradoodle, nemen je mee op een mooie wandeling over de Utrechtse Heuvelrug. Doedel laat je op speelse wijze zien hoe leuk het in de natuur kan zijn en Pascal vertelt je over de natuur of luistert naar jouw verhaal of zorgt voor een fijne stilte.

Praktische zaken

Dagelijks is er een uitlaatmoment van 15:30 - 16:30. Dit moment is op basis van donatie. Je kunt eenvoudig een tikkie voldoen waarop je zelf de bijdrage invult, voor wat jij het waard vond. Hieronder kun je in het aanmeldformulier aangeven wanneer je zou willen meelopen.

PS. Je hoeft trouwens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied! Wel is het advies om van te voren nog even thuis naar het toilet te gaan ;-)

In 8 dagen Natuurlijk Mindful in de herfst

Ga de uitdaging met mij aan om te werken aan het creëren van meer rust door het 8 daagse programma wat ik voor je heb samengesteld. Hierin deel ik veel van mijn kennis met je om ook natuurlijk mindful te worden. Het herfst programma zit vol beweging, meditatie, natuurbeleving, creativiteit en speelsheid. Je kunt het programma vanaf huis volgen. Het is wel fijn als je beschikt over een balkon, tuin en eventueel een nabijgelegen stukje natuur om een deel van de opdrachten uit te voeren. Want ik ga je wel uitnodigen om lekker naar buiten te gaan.

Soms wil je er gewoon even een dag helemaal tussenuit zijn. Tijd doorbrengen met jezelf op een schitterende locatie. Waar je helemaal kunt opladen. Dat kan deze zomer. Ik stel mijn Offline Natuurhuisje daar voor beschikbaar. Je bent hier een hele (doordeweekse) dag welkom om te verblijven en je ontvangt diverse meditaties om dieper tot rust te komen. Verder kun je heerlijk zwemmen in het natuurwater, genieten van alle watervogels, de hangmat of van het verse zomerfruit dat je kunt plukken. Via de button hieronder kom je op de pagina met alle informatie uit.

Ervaring van een eerdere deelnemer?

“Ik heb de retraite dag bij het natuurhuisje ervaren als een zeer ontspannende dag waarin ik het gevoel had dat het oké was om niets te hoeven doen. Er waren genoeg mogelijkheden (zwemmen en suppen, wandelen en fietsen in de directe omgeving, begeleid mediteren aan de waterkant, yoga in het gras, boek lezen op de buitenbank) maar het was ook oké om dat allemaal niet te doen. Ik vond het vooral heerlijk om te zwemmen tussen de waterlelies en daarna te genieten van de zon, de schaduw, het uitzicht en het verse gezonde eten. Deze dag, geheel in de buitenlucht, voelde als een heerlijk rustpunt!” - Sonja

Challenge: In 8 dagen Natuurlijk Mindful

Ga de uitdaging met mij aan om te werken aan het creëren van meer rust in jouw leven door het 8 daagse programma wat ik elk seizoen opnieuw voor je samenstel. In de challenge deel ik veel van mijn kennis met je om ook op een natuurlijke manier mindful in het leven te staan. Elke seizoenschallenge zit vol beweging, meditatie, natuurbeleving, creativiteit en speelsheid. Je kunt het programma eenvoudig vanuit huis volgen. Daarbij is het wel fijn als je beschikt over een balkon, tuin of eventueel een nabijgelegen stukje natuur om een deel van de opdrachten uit te voeren.

De opbouw van de challenge

De challenge volg je in 8 opeenvolgende dagen en is het hele seizoen voor je beschikbaar in onze nieuwe online omgeving. De challenge bouwt rustig op zodat iedereen er gemakkelijk in mee kan komen. Je ontvangt:

• Diverse meditaties; geleide, stille, belevings-, zit- en ligmeditaites.

• Inspirerende en creatieve opdrachten in de natuur

Veel van de meditaties en opdrachten worden gedurende de challenge buiten op video of via audio voor je opgenomen. Je hebt dus geen muisstille studio-achtergrond maar real life natuur en omgevingsgeluiden die er op dat moment zijn. Dit draagt bij aan de beleving en maakt het zo natuurlijk mogelijk.

Hoe zou het voor je voelen als je

• 8 dagen lang door mij wordt meegenomen in een fijne seizoenschallenge?

• Ondanks dat je nu in deze gekke tijd veel meer binnenzit toch meegenomen wordt in de natuurbeleving?

• Diepere verbinding maakt met jouw natuurlijke zelf?

• Even niet zoveel online hoeft te zijn en prikkelarme dagen ervaart?

• Je verdiepende opdrachten krijgt die je offline en buiten kunt uitvoeren?

• Je gevoed wordt door de challenge?

Gedurende deze 8 dagen neem ik je mee in een fijn programma waarbij ik je help om offline te zijn en te bouwen aan een superverbinding met jezelf. Ga jij de uitdaging aan?

Klik op de button hieronder om naar de pagina te gaan met meer informatie en om je aan te melden.

Lukt het je niet om via het formulier aan te melden hierboven, neem dan even contact met mij op via info@offlinemindfulness.com

Wat zeggen eerdere deelnemers?

Tegenwoordig bekijkt een gemiddelde Nederlander zijn telefoon zo’n 85 keer per dag. Door de enorme toename van sociale media netwerken en allerlei handige apps die ons leven makkelijker maken kunnen we bijna niet meer zonder telefoon. Daardoor ontstaat een grote afhankelijkheid van de telefoon. Kijk maar eens in de trein hoe weinig mensen nog contact leggen met medereizigers of naar het landsschap buiten kijken. Ditzelfde zie ik gebeuren als ik buiten op straat of in het park wandel. Veel mensen lopen ook daar met hun telefoon in de hand en lopen al scrollend door de sociale media door het prachtig landschap, wat ze niet bewust zien.

Dit kenmerkt de huidige tijd waarin het contact in toenemende mate online plaatsvindt en een meer individualistisch karakter krijgt. Van nature zijn we buiten mensen maar in de loop van de eeuw zijn we veel meer binnen gaan leven. Nu speelt ons leven zich gemiddeld zo’n 22 uur per dag binnen af.  Mensen brengen nu immers veel tijd door op kantoor, in de auto en thuis op de bank.  Dit alles leidt er toe dat mensen veel minder buiten komen, minder bewegen en zich minder goed voelen. Dit valt te zien aan de sterke stijging van het aantal mensen dat zich eenzaam voelt of ziek thuis zit met spanning gerelateerde klachten.

De Mensen Uitlaat Service

Met de Mensen-uitlaat service willen Doedel en ik jullie motiveren om weer naar buiten te gaan en echt contact te maken. Daarvoor bieden we beweging en contact tijdens 1-op-1  uitlaatmoment in de natuur.

Hiermee motiveren we mensen om het huis te verlaten en lekker naar buiten te gaan en bieden we mensen de mogelijkheid een fijn kletspraatje te maken en/of een sympathiek luisterend oor te bieden. Terwijl lopen ervaar je ook nog alle positieve effecten van in het bos zijn en nemen we als het ware een bosbad.

Voor wie is de mensen uitlaat service geschikt?

In principe is iedereen welkom om (individueel) uitgelaten te worden. We lopen fijn samen een uur door de natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Vaak lopen mensen mee die net dat zetje nodig en hebben en van zichzelf weten dat ze niet alleen in het bos gaan lopen, of mensen die een bepaald thema willen bespreken of samen in stilte willen wandelen. Dat is allemaal mogelijk. Het is jouw wandeling. Wij bieden jou een heerlijk offline moment in de natuur.

Wie laten je uit?

Wandelcoach Pascal samen met Doedel, de 2,5 jaar oude labradoodle, nemen je mee op een mooie wandeling over de Utrechtse Heuvelrug. Doedel laat je op speelse wijze zien hoe leuk het in de natuur kan zijn en Pascal vertelt je over de natuur of luistert naar jouw verhaal of zorgt voor een fijne stilte.

Praktische zaken

Dagelijks is er een uitlaatmoment van 15:30 - 16:30. Dit moment is op basis van donatie. Je kunt eenvoudig een tikkie voldoen waarop je zelf de bijdrage invult, voor wat jij het waard vond. Hieronder kun je in het aanmeldformulier aangeven wanneer je zou willen meelopen.

PS. Je hoeft trouwens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied! Wel is het advies om van te voren nog even thuis naar het toilet te gaan ;-)

Tegenwoordig bekijkt een gemiddelde Nederlander zijn telefoon zo’n 85 keer per dag. Door de enorme toename van sociale media netwerken en allerlei handige apps die ons leven makkelijker maken kunnen we bijna niet meer zonder telefoon. Daardoor ontstaat een grote afhankelijkheid van de telefoon. Kijk maar eens in de trein hoe weinig mensen nog contact leggen met medereizigers of naar het landsschap buiten kijken. Ditzelfde zie ik gebeuren als ik buiten op straat of in het park wandel. Veel mensen lopen ook daar met hun telefoon in de hand en lopen al scrollend door de sociale media door het prachtig landschap, wat ze niet bewust zien.

Dit kenmerkt de huidige tijd waarin het contact in toenemende mate online plaatsvindt en een meer individualistisch karakter krijgt. Van nature zijn we buiten mensen maar in de loop van de eeuw zijn we veel meer binnen gaan leven. Nu speelt ons leven zich gemiddeld zo’n 22 uur per dag binnen af.  Mensen brengen nu immers veel tijd door op kantoor, in de auto en thuis op de bank.  Dit alles leidt er toe dat mensen veel minder buiten komen, minder bewegen en zich minder goed voelen. Dit valt te zien aan de sterke stijging van het aantal mensen dat zich eenzaam voelt of ziek thuis zit met spanning gerelateerde klachten.

De Mensen Uitlaat Service

Met de Mensen-uitlaat service willen Doedel en ik jullie motiveren om weer naar buiten te gaan en echt contact te maken. Daarvoor bieden we beweging en contact tijdens 1-op-1  uitlaatmoment in de natuur.

Hiermee motiveren we mensen om het huis te verlaten en lekker naar buiten te gaan en bieden we mensen de mogelijkheid een fijn kletspraatje te maken en/of een sympathiek luisterend oor te bieden. Terwijl lopen ervaar je ook nog alle positieve effecten van in het bos zijn en nemen we als het ware een bosbad.

Voor wie is de mensen uitlaat service geschikt?

In principe is iedereen welkom om (individueel) uitgelaten te worden. We lopen fijn samen een uur door de natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Vaak lopen mensen mee die net dat zetje nodig en hebben en van zichzelf weten dat ze niet alleen in het bos gaan lopen, of mensen die een bepaald thema willen bespreken of samen in stilte willen wandelen. Dat is allemaal mogelijk. Het is jouw wandeling. Wij bieden jou een heerlijk offline moment in de natuur.

Wie laten je uit?

Wandelcoach Pascal samen met Doedel, de 2,5 jaar oude labradoodle, nemen je mee op een mooie wandeling over de Utrechtse Heuvelrug. Doedel laat je op speelse wijze zien hoe leuk het in de natuur kan zijn en Pascal vertelt je over de natuur of luistert naar jouw verhaal of zorgt voor een fijne stilte.

Praktische zaken

Dagelijks is er een uitlaatmoment van 15:30 - 16:30. Dit moment is op basis van donatie. Je kunt eenvoudig een tikkie voldoen waarop je zelf de bijdrage invult, voor wat jij het waard vond. Hieronder kun je in het aanmeldformulier aangeven wanneer je zou willen meelopen.

PS. Je hoeft trouwens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied! Wel is het advies om van te voren nog even thuis naar het toilet te gaan ;-)

In 8 dagen Natuurlijk Mindful

Ga de uitdaging met mij aan om te werken aan het creëren van meer rust door het 8 daagse programma wat ik voor je heb samengesteld. Hierin deel ik veel van mijn kennis met je om ook natuurlijk mindful te worden. Deze lente editie zit vol beweging, meditatie, natuurbeleving, creativiteit en speelsheid. Je kunt de challenge vanuit huis volgen. Het is wel fijn als je beschikt over een balkon, tuin en eventueel een nabijgelegen stukje natuur om een deel van de opdrachten in uit te voeren.

Hoe zou het voor je voelen als je

• 8 dagen lang door mij wordt meegenomen in een fijne lente challenge?

• Ondanks dat je nu misschien binnenzit toch meegenomen wordt in de natuurbeleving?

• Diepere verbinding maakt met jouw natuurlijke zelf?

• Even niet zoveel online hoeft te zijn en prikkelarme dagen ervaart?

• Je verdiepende opdrachten krijgt die je offline en buiten kunt uitvoeren?

• Je gevoed wordt door de challenge?

Gedurende deze 8 dagen neem ik je mee in een fijn programma waarbij ik je help om offline te zijn en te bouwen aan een superverbinding met jezelf. Ga jij de uitdaging aan?

Klik hieronder op de button om alles te lezen over de lente challenge en om je aan te melden.

Wat zeggen eerdere deelnemers?

Tegenwoordig bekijkt een gemiddelde Nederlander zijn telefoon zo’n 85 keer per dag. Door de enorme toename van sociale media netwerken en allerlei handige apps die ons leven makkelijker maken kunnen we bijna niet meer zonder telefoon. Daardoor ontstaat een grote afhankelijkheid van de telefoon. Kijk maar eens in de trein hoe weinig mensen nog contact leggen met medereizigers of naar het landsschap buiten kijken. Ditzelfde zie ik gebeuren als ik buiten op straat of in het park wandel. Veel mensen lopen ook daar met hun telefoon in de hand en lopen al scrollend door de sociale media door het prachtig landschap, wat ze niet bewust zien.

Dit kenmerkt de huidige tijd waarin het contact in toenemende mate online plaatsvindt en een meer individualistisch karakter krijgt. Van nature zijn we buiten mensen maar in de loop van de eeuw zijn we veel meer binnen gaan leven. Nu speelt ons leven zich gemiddeld zo’n 22 uur per dag binnen af.  Mensen brengen nu immers veel tijd door op kantoor, in de auto en thuis op de bank.  Dit alles leidt er toe dat mensen veel minder buiten komen, minder bewegen en zich minder goed voelen. Dit valt te zien aan de sterke stijging van het aantal mensen dat zich eenzaam voelt of ziek thuis zit met spanning gerelateerde klachten.

De Mensen Uitlaat Service

Met de Mensen-uitlaat service willen Doedel en ik jullie motiveren om weer naar buiten te gaan en echt contact te maken. Daarvoor bieden we beweging en contact tijdens 1-op-1  uitlaatmoment in de natuur.

Hiermee motiveren we mensen om het huis te verlaten en lekker naar buiten te gaan en bieden we mensen de mogelijkheid een fijn kletspraatje te maken en/of een sympathiek luisterend oor te bieden. Terwijl lopen ervaar je ook nog alle positieve effecten van in het bos zijn en nemen we als het ware een bosbad.

Voor wie is de mensen uitlaat service geschikt?

In principe is iedereen welkom om (individueel) uitgelaten te worden. We lopen fijn samen een uur door de natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Vaak lopen mensen mee die net dat zetje nodig en hebben en van zichzelf weten dat ze niet alleen in het bos gaan lopen, of mensen die een bepaald thema willen bespreken of samen in stilte willen wandelen. Dat is allemaal mogelijk. Het is jouw wandeling. Wij bieden jou een heerlijk offline moment in de natuur.

Wie laten je uit?

Wandelcoach Pascal samen met Doedel, de 2,5 jaar oude labradoodle, nemen je mee op een mooie wandeling over de Utrechtse Heuvelrug. Doedel laat je op speelse wijze zien hoe leuk het in de natuur kan zijn en Pascal vertelt je over de natuur of luistert naar jouw verhaal of zorgt voor een fijne stilte.

Praktische zaken

Dagelijks is er een uitlaatmoment van 15:30 - 16:30. Dit moment is op basis van donatie. Je kunt eenvoudig een tikkie voldoen waarop je zelf de bijdrage invult, voor wat jij het waard vond. Hieronder kun je in het aanmeldformulier aangeven wanneer je zou willen meelopen.

PS. Je hoeft trouwens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied! Wel is het advies om van te voren nog even thuis naar het toilet te gaan ;-)

Tegenwoordig bekijkt een gemiddelde Nederlander zijn telefoon zo’n 85 keer per dag. Door de enorme toename van sociale media netwerken en allerlei handige apps die ons leven makkelijker maken kunnen we bijna niet meer zonder telefoon. Daardoor ontstaat een grote afhankelijkheid van de telefoon. Kijk maar eens in de trein hoe weinig mensen nog contact leggen met medereizigers of naar het landsschap buiten kijken. Ditzelfde zie ik gebeuren als ik buiten op straat of in het park wandel. Veel mensen lopen ook daar met hun telefoon in de hand en lopen al scrollend door de sociale media door het prachtig landschap, wat ze niet bewust zien.

Dit kenmerkt de huidige tijd waarin het contact in toenemende mate online plaatsvindt en een meer individualistisch karakter krijgt. Van nature zijn we buiten mensen maar in de loop van de eeuw zijn we veel meer binnen gaan leven. Nu speelt ons leven zich gemiddeld zo’n 22 uur per dag binnen af.  Mensen brengen nu immers veel tijd door op kantoor, in de auto en thuis op de bank.  Dit alles leidt er toe dat mensen veel minder buiten komen, minder bewegen en zich minder goed voelen. Dit valt te zien aan de sterke stijging van het aantal mensen dat zich eenzaam voelt of ziek thuis zit met spanning gerelateerde klachten.

De Mensen Uitlaat Service

Met de Mensen-uitlaat service willen Doedel en ik jullie motiveren om weer naar buiten te gaan en echt contact te maken. Daarvoor bieden we beweging en contact tijdens 1-op-1  uitlaatmoment in de natuur.

Hiermee motiveren we mensen om het huis te verlaten en lekker naar buiten te gaan en bieden we mensen de mogelijkheid een fijn kletspraatje te maken en/of een sympathiek luisterend oor te bieden. Terwijl lopen ervaar je ook nog alle positieve effecten van in het bos zijn en nemen we als het ware een bosbad.

Voor wie is de mensen uitlaat service geschikt?

In principe is iedereen welkom om (individueel) uitgelaten te worden. We lopen fijn samen een uur door de natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Vaak lopen mensen mee die net dat zetje nodig en hebben en van zichzelf weten dat ze niet alleen in het bos gaan lopen, of mensen die een bepaald thema willen bespreken of samen in stilte willen wandelen. Dat is allemaal mogelijk. Het is jouw wandeling. Wij bieden jou een heerlijk offline moment in de natuur.

Wie laten je uit?

Wandelcoach Pascal samen met Doedel, de 2,5 jaar oude labradoodle, nemen je mee op een mooie wandeling over de Utrechtse Heuvelrug. Doedel laat je op speelse wijze zien hoe leuk het in de natuur kan zijn en Pascal vertelt je over de natuur of luistert naar jouw verhaal of zorgt voor een fijne stilte.

Praktische zaken

Dagelijks is er een uitlaatmoment van 15:30 - 16:30. Dit moment is op basis van donatie. Je kunt eenvoudig een tikkie voldoen waarop je zelf de bijdrage invult, voor wat jij het waard vond. Hieronder kun je in het aanmeldformulier aangeven wanneer je zou willen meelopen.

PS. Je hoeft trouwens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied! Wel is het advies om van te voren nog even thuis naar het toilet te gaan ;-)

In 8 dagen Natuurlijk Mindful

In deze huidige tijd waarin we te maken hebben met de beperkingen die we ervaren rond de Corona crisis kan het goed zijn dat je je overweldigd voelt door alle veranderingen die er nu in je leven zijn. Waarschijnlijk ervaar je onrust en vraag je je af hoe het kan dat andere mensen soms zo (ogenschijnlijk) rustig blijven onder de situatie. Dat bied ik je een fijne mogelijkheid. Ga de uitdaging met mij aan om te werken aan het creëren van meer rust door het 8 daagse programma wat ik voor je heb samengesteld. Hierin deel ik veel van mijn kennis met je om ook natuurlijk mindful in het leven te staan. Het winter programma zit vol beweging, meditatie, natuurbeleving, creativiteit en speelsheid. Je kunt het programma vanaf huis volgen. Het is wel fijn als je beschikt over een balkon, tuin en eventueel een nabijgelegen stukje natuur om een deel van de opdrachten uit te voeren.

Herken je je in het volgende?

Je leeft en werkt nu al enige tijd meer thuis en je huis is inmiddels helemaal opgeruimd. Kleine klusjes in huis zijn ook al gedaan. Je merkt dat je (te) veel nieuwsprikkels meekrijgt. Je weet dat het niet goed is om te blijven kijken maar je kunt ook niet zo gemakkelijk stoppen met het volgen van het nieuws. Inmiddels ervaar je veel spanningen rondom de uitbraak van het Corona virus en de gevolgen die dat heeft voor jouw eigen situatie en de wereld. Maar ook de nog lange winterse periode baart je zorgen of je maakt je druk over de maar voortdurende maatregelen en beperkingen. Je gaat er ook mee naar bed en hebt daardoor een onrustige nacht, gedurende de dag voel je je dan ook versuft en misschien wel verslagen. Je wilt toch in verbinding blijven met anderen en daardoor breng je veel tijd door op social media en volg je veel van de gratis webinars en trainingen die via zoom worden aangeboden. Je weet misschien ook niet meer zo goed wat je nu in de rest van de tijd moet doen omdat op sociaal vlak er wat minder te doen is dan dat je normaal gesproken gewend was. Misschien voel je je nu toch wel alleen en mis je het (fysieke) contact met collega’s en vrienden. Maar bovenal wil je gewoon even rust; in je hoofd, in je lijf en in je dagen thuis. Als je je hierin herkent lees dan zeker even verder.

Hoe zou het voor je voelen als je

• 8 dagen lang door mij wordt meegenomen in een fijne winter challenge?

• Ondanks dat je nu veel binnenzit toch meegenomen wordt in de winterbeleving?

• Diepere verbinding maakt met jouw natuurlijke zelf?

• Even niet zoveel online hoeft te zijn en prikkelarme dagen ervaart?

• Je verdiepende opdrachten krijgt die je offline en buiten kunt uitvoeren?

• Je gevoed wordt door de challenge?

Gedurende deze 8 dagen neem ik je mee in een fijn programma waarbij ik je help om offline te zijn en te bouwen aan een superverbinding met jezelf. Ga jij de uitdaging aan?

De opbouw van de challenge

De challenge kun je in 8 opeenvolgende dagen volgen en is de hele winter voor je beschikbaar in onze nieuwe online omgeving. De challenge bouwt rustig op zodat iedereen er gemakkelijk in mee kan komen. Je ontvangt:

• Diverse meditaties; geleide, stille, belevings-, zit- en ligmeditaites.

• Inspirerende en creatieve opdrachten in de natuur

Veel van de meditaties en opdrachten worden gedurende de challenge buiten op video of via audio voor je opgenomen. Je hebt dus geen muisstille studio-achtergrond maar real life natuur en omgevingsgeluiden die er op dat moment zijn. Dit draagt bij aan de beleving en maakt het zo natuurlijk mogelijk.

Gratis challenge ter kennismaking

De investering in jezelf voor deze challenge is de tijd die je er in stopt. De challenge is voor iedereen toegankelijk. Ik deel graag mijn kennis met je zodat je ook in deze lastige tijd mogelijke nieuwe handvatten krijgt aangereikt om om te gaan met de situatie waar we nu in zitten. Ook laat ik je kennismaken met mijn manier van natuurlijk mindful leven.

De challenge is speels, verbindend, gericht op de natuur en werkt ontspannend. Gun jezelf deze 8 dagen en ervaar het verschil in gemoedstoestand. Herhaal daarna indien nodig nog de oefeningen op de momenten dat je ze het hardst kunt gebruiken. Je kunt je hieronder via de knop aanmelden.

Lukt het je niet om via het formulier aan te melden hierboven, neem dan even contact met mij op via info@offlinemindfulness.com

Wat zeggen eerdere deelnemers?

Tegenwoordig bekijkt een gemiddelde Nederlander zijn telefoon zo’n 85 keer per dag. Door de enorme toename van sociale media netwerken en allerlei handige apps die ons leven makkelijker maken kunnen we bijna niet meer zonder telefoon. Daardoor ontstaat een grote afhankelijkheid van de telefoon. Kijk maar eens in de trein hoe weinig mensen nog contact leggen met medereizigers of naar het landsschap buiten kijken. Ditzelfde zie ik gebeuren als ik buiten op straat of in het park wandel. Veel mensen lopen ook daar met hun telefoon in de hand en lopen al scrollend door de sociale media door het prachtig landschap, wat ze niet bewust zien.

Dit kenmerkt de huidige tijd waarin het contact in toenemende mate online plaatsvindt en een meer individualistisch karakter krijgt. Van nature zijn we buiten mensen maar in de loop van de eeuw zijn we veel meer binnen gaan leven. Nu speelt ons leven zich gemiddeld zo’n 22 uur per dag binnen af.  Mensen brengen nu immers veel tijd door op kantoor, in de auto en thuis op de bank.  Dit alles leidt er toe dat mensen veel minder buiten komen, minder bewegen en zich minder goed voelen. Dit valt te zien aan de sterke stijging van het aantal mensen dat zich eenzaam voelt of ziek thuis zit met spanning gerelateerde klachten.

De Mensen Uitlaat Service

Met de Mensen-uitlaat service willen Doedel en ik jullie motiveren om weer naar buiten te gaan en echt contact te maken. Daarvoor bieden we beweging en contact tijdens 1-op-1  uitlaatmoment in de natuur.

Hiermee motiveren we mensen om het huis te verlaten en lekker naar buiten te gaan en bieden we mensen de mogelijkheid een fijn kletspraatje te maken en/of een sympathiek luisterend oor te bieden. Terwijl lopen ervaar je ook nog alle positieve effecten van in het bos zijn en nemen we als het ware een bosbad.

Voor wie is de mensen uitlaat service geschikt?

In principe is iedereen welkom om (individueel) uitgelaten te worden. We lopen fijn samen een uur door de natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Vaak lopen mensen mee die net dat zetje nodig en hebben en van zichzelf weten dat ze niet alleen in het bos gaan lopen, of mensen die een bepaald thema willen bespreken of samen in stilte willen wandelen. Dat is allemaal mogelijk. Het is jouw wandeling. Wij bieden jou een heerlijk offline moment in de natuur.

Wie laten je uit?

Wandelcoach Pascal samen met Doedel, de 2,5 jaar oude labradoodle, nemen je mee op een mooie wandeling over de Utrechtse Heuvelrug. Doedel laat je op speelse wijze zien hoe leuk het in de natuur kan zijn en Pascal vertelt je over de natuur of luistert naar jouw verhaal of zorgt voor een fijne stilte.

Praktische zaken

Dagelijks is er een uitlaatmoment van 15:30 - 16:30. Dit moment is op basis van donatie. Je kunt eenvoudig een tikkie voldoen waarop je zelf de bijdrage invult, voor wat jij het waard vond. Hieronder kun je in het aanmeldformulier aangeven wanneer je zou willen meelopen.

PS. Je hoeft trouwens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied! Wel is het advies om van te voren nog even thuis naar het toilet te gaan ;-)

Tegenwoordig bekijkt een gemiddelde Nederlander zijn telefoon zo’n 85 keer per dag. Door de enorme toename van sociale media netwerken en allerlei handige apps die ons leven makkelijker maken kunnen we bijna niet meer zonder telefoon. Daardoor ontstaat een grote afhankelijkheid van de telefoon. Kijk maar eens in de trein hoe weinig mensen nog contact leggen met medereizigers of naar het landsschap buiten kijken. Ditzelfde zie ik gebeuren als ik buiten op straat of in het park wandel. Veel mensen lopen ook daar met hun telefoon in de hand en lopen al scrollend door de sociale media door het prachtig landschap, wat ze niet bewust zien.

Dit kenmerkt de huidige tijd waarin het contact in toenemende mate online plaatsvindt en een meer individualistisch karakter krijgt. Van nature zijn we buiten mensen maar in de loop van de eeuw zijn we veel meer binnen gaan leven. Nu speelt ons leven zich gemiddeld zo’n 22 uur per dag binnen af.  Mensen brengen nu immers veel tijd door op kantoor, in de auto en thuis op de bank.  Dit alles leidt er toe dat mensen veel minder buiten komen, minder bewegen en zich minder goed voelen. Dit valt te zien aan de sterke stijging van het aantal mensen dat zich eenzaam voelt of ziek thuis zit met spanning gerelateerde klachten.

De Mensen Uitlaat Service

Met de Mensen-uitlaat service willen Doedel en ik jullie motiveren om weer naar buiten te gaan en echt contact te maken. Daarvoor bieden we beweging en contact tijdens 1-op-1  uitlaatmoment in de natuur.

Hiermee motiveren we mensen om het huis te verlaten en lekker naar buiten te gaan en bieden we mensen de mogelijkheid een fijn kletspraatje te maken en/of een sympathiek luisterend oor te bieden. Terwijl lopen ervaar je ook nog alle positieve effecten van in het bos zijn en nemen we als het ware een bosbad.

Voor wie is de mensen uitlaat service geschikt?

In principe is iedereen welkom om (individueel) uitgelaten te worden. We lopen fijn samen een uur door de natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Vaak lopen mensen mee die net dat zetje nodig en hebben en van zichzelf weten dat ze niet alleen in het bos gaan lopen, of mensen die een bepaald thema willen bespreken of samen in stilte willen wandelen. Dat is allemaal mogelijk. Het is jouw wandeling. Wij bieden jou een heerlijk offline moment in de natuur.

Wie laten je uit?

Wandelcoach Pascal samen met Doedel, de 2,5 jaar oude labradoodle, nemen je mee op een mooie wandeling over de Utrechtse Heuvelrug. Doedel laat je op speelse wijze zien hoe leuk het in de natuur kan zijn en Pascal vertelt je over de natuur of luistert naar jouw verhaal of zorgt voor een fijne stilte.

Praktische zaken

Dagelijks is er een uitlaatmoment van 15:30 - 16:30. Dit moment is op basis van donatie. Je kunt eenvoudig een tikkie voldoen waarop je zelf de bijdrage invult, voor wat jij het waard vond. Hieronder kun je in het aanmeldformulier aangeven wanneer je zou willen meelopen.

PS. Je hoeft trouwens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied! Wel is het advies om van te voren nog even thuis naar het toilet te gaan ;-)

Tegenwoordig bekijkt een gemiddelde Nederlander zijn telefoon zo’n 85 keer per dag. Door de enorme toename van sociale media netwerken en allerlei handige apps die ons leven makkelijker maken kunnen we bijna niet meer zonder telefoon. Daardoor ontstaat een grote afhankelijkheid van de telefoon. Kijk maar eens in de trein hoe weinig mensen nog contact leggen met medereizigers of naar het landsschap buiten kijken. Ditzelfde zie ik gebeuren als ik buiten op straat of in het park wandel. Veel mensen lopen ook daar met hun telefoon in de hand en lopen al scrollend door de sociale media door het prachtig landschap, wat ze niet bewust zien.

Dit kenmerkt de huidige tijd waarin het contact in toenemende mate online plaatsvindt en een meer individualistisch karakter krijgt. Van nature zijn we buiten mensen maar in de loop van de eeuw zijn we veel meer binnen gaan leven. Nu speelt ons leven zich gemiddeld zo’n 22 uur per dag binnen af.  Mensen brengen nu immers veel tijd door op kantoor, in de auto en thuis op de bank.  Dit alles leidt er toe dat mensen veel minder buiten komen, minder bewegen en zich minder goed voelen. Dit valt te zien aan de sterke stijging van het aantal mensen dat zich eenzaam voelt of ziek thuis zit met spanning gerelateerde klachten.

De Mensen Uitlaat Service

Met de Mensen-uitlaat service willen Doedel en ik jullie motiveren om weer naar buiten te gaan en echt contact te maken. Daarvoor bieden we beweging en contact tijdens 1-op-1  uitlaatmoment in de natuur.

Hiermee motiveren we mensen om het huis te verlaten en lekker naar buiten te gaan en bieden we mensen de mogelijkheid een fijn kletspraatje te maken en/of een sympathiek luisterend oor te bieden. Terwijl lopen ervaar je ook nog alle positieve effecten van in het bos zijn en nemen we als het ware een bosbad.

Voor wie is de mensen uitlaat service geschikt?

In principe is iedereen welkom om (individueel) uitgelaten te worden. We lopen fijn samen een uur door de natuur van de Utrechtse Heuvelrug. Vaak lopen mensen mee die net dat zetje nodig en hebben en van zichzelf weten dat ze niet alleen in het bos gaan lopen, of mensen die een bepaald thema willen bespreken of samen in stilte willen wandelen. Dat is allemaal mogelijk. Het is jouw wandeling. Wij bieden jou een heerlijk offline moment in de natuur.

Wie laten je uit?

Wandelcoach Pascal samen met Doedel, de 2,5 jaar oude labradoodle, nemen je mee op een mooie wandeling over de Utrechtse Heuvelrug. Doedel laat je op speelse wijze zien hoe leuk het in de natuur kan zijn en Pascal vertelt je over de natuur of luistert naar jouw verhaal of zorgt voor een fijne stilte.

Praktische zaken

Dagelijks is er een uitlaatmoment van 15:30 - 16:30. Dit moment is op basis van donatie. Je kunt eenvoudig een tikkie voldoen waarop je zelf de bijdrage invult, voor wat jij het waard vond. Hieronder kun je in het aanmeldformulier aangeven wanneer je zou willen meelopen.

PS. Je hoeft trouwens niet aan de lijn want we lopen in een losloopgebied! Wel is het advies om van te voren nog even thuis naar het toilet te gaan ;-)

In 8 dagen Natuurlijk Mindful in de herfst

Ga de uitdaging met mij aan om te werken aan het creëren van meer rust door het 8 daagse programma wat ik voor je heb samengesteld. Hierin deel ik veel van mijn kennis met je om ook natuurlijk mindful te worden. Het herfst programma zit vol beweging, meditatie, natuurbeleving, creativiteit en speelsheid. Je kunt het programma vanaf huis volgen. Het is wel fijn als je beschikt over een balkon, tuin en eventueel een nabijgelegen stukje natuur om een deel van de opdrachten uit te voeren. Want ik ga je wel uitnodigen om lekker naar buiten te gaan.

Herken je je in het volgende?

Je komt net uit de zomer, waarin je gedeeltelijk bent opgeladen en tot rust bent gekomen. Maar door de afwezigheid van stabiel warm zomerweer en alle perikelen ronde de Corona situatie heb je het gevoel nog niet helemaal opgeladen te zijn, waar je normaal gesproken wel energiek de herfst in gaat. Nu na de vakantie is het werkende leven weer begonnen, gaan je eventuele kinderen weer naar school maar voel je ook dat er wat zorgen zijn over de naderende lange winter.

Maar bovenal wil je gewoon even rust; in je hoofd, in je lijf en in je dagen thuis of op je werk. Als je je hierin herkent lees dan zeker even verder.

Hoe zou het voor je voelen als je

• 8 dagen lang door mij wordt meegenomen in een fijne herfst challenge?

• Ondanks dat je nu misschien vel meer binnenzit toch meegenomen wordt in de beleving van de herfst?

• Diepere verbinding maakt met jouw natuurlijke zelf?

• Even niet zoveel online hoeft te zijn en prikkelarme dagen ervaart?

• Je verdiepende opdrachten krijgt die je offline en buiten kunt uitvoeren?

• Je gevoed wordt door de challenge?

Gedurende deze 8 dagen neem ik je mee in een fijn herfst programma waarbij ik je help om offline te zijn en te bouwen aan een superverbinding met jezelf. Ga jij de uitdaging aan? Dan kun je daarna, als we straks weer de winter in gaan, zelf ontspannen blijven.

De opbouw van de challenge

De challenge is vanaf nu beschikbaar. Je ontvangt elke dag een nieuwe opdracht voor die dag via de online omgeving. De challenge bouwt rustig op zodat iedereen er gemakkelijk in mee kan komen. Je ontvangt:

• Diverse meditaties; geleide, stille, belevings-, zit- en ligmeditaites.

• Inspirerende en creatieve opdrachten in de natuur

• Inzichtrijke opdrachten.

Veel van de meditaties en opdrachten worden gedurende de challenge buiten op video of via audio voor je opgenomen. Je hebt dus geen muisstille studio-achtergrond maar real life natuur en omgevingsgeluiden die er op dat moment zijn. Dit draagt bij aan de beleving en maakt het zo natuurlijk mogelijk. Je kunt tot en met 13 november starten met deze challenge.

Gratis challenge

De investering in jezelf voor deze challenge is de tijd die je er in stopt. De challenge is voor iedereen toegankelijk, mits je over internet beschikt om de opdrachten te bekijken. Ik deel graag mijn kennis met je zodat je ook in deze overgangstijd van de nazomer naar de herfst mogelijke nieuwe handvatten krijgt aangereikt om op een natuurlijke manier mindful te blijven.

De challenge is speels, verbindend, gericht op de natuur en werkt ontspannend. Gun jezelf deze 8 dagen en ervaar het verschil in gemoedstoestand. Herhaal daarna indien nodig nog de oefeningen op de momenten dat je ze het hardst kunt gebruiken. Je kunt je hieronder via de knop aanmelden.

Lukt het je niet om via het formulier aan te melden hierboven, neem dan even contact met mij op via info@offlinemindfulness.com

Wat zeggen eerdere deelnemers?