Leer om je aandacht te trainen met mindfulness waardoor je je meer ontspannen voelt, minder piekert en beter slaapt. Je zit weer lekker in je vel, geniet weer en je wordt er ook nog effectiever van omdat je focus verbetert! Meer rust in je hoofd. Stel je eens voor. Hoe zou dat voor je zijn?

Herken je het volgende nu voor jezelf?

• Je ervaart stress en je hebt het gevoel dat je steeds niet alles af krijgt wat er nog te doen ligt.

• Je zit veel in je hoofd en denkt vaak na over wat er is gebeurd of nog gaat gebeuren, je bent zelden in het nu.

• Je kunt moeilijk ontspannen en ervaart veel druk en onrust.

• Je wordt snel afgeleid door je telefoon en je omgeving waardoor je minder kunt focussen.

• Je piekert veel en je weet niet zo goed hoe je je hoofd uit zou moeten zetten. Je wil rust ervaren.

• Je twijfelt over van alles en het lukt je minder goed om keuzes te maken. Doodmoe wordt je ervan.

• Je slaapt slecht en je wordt zelden uitgerust wakker. Dat maakt je prikkelbaar naar je omgeving toe.

  
  

Als je je in een of meer van bovenstaande punten herkent dan is de mindfulnesstraining zeker iets voor jou.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk ongeveer 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en deze thuis integreert in je dagelijkse leven. Hieronder staan de verschillende sessies die op de zondagen plaatsvinden.

30-01 19:30 module 1: Introductie & adem

06-02 19:30 module 2: Tempo & Bewegen

13-02 14:00 module 3: Kracht van stilte en natuur

20-02 19:30 module 4: Stress & Ontspanning

De bijdrage voor de cursus is 125 euro voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 99 euro. Ben je zzp'er of wil jouw baas een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Meer informatie en Aanmelden

Ben je geïnteresseerd lees dan meer over de voordelen van mindfulness en hoe je je gemakkelijk kunt aanmelden of meld je hieronder via de button aan voor de training.

Eerdere deelnemers over de training:

In januari start er een 5 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 5 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met opdrachten voor thuis leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

5-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 5-weekse Mindfulness training die in januari start!

In 5 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 5 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 5 modules van elk ongeveer 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en deze thuis integreert in je dagelijkse leven. Hieronder staan de verschillende sessies die op de zondagen plaatsvinden, buiten de herfstvakantie om.

26-01 19:30 module 1: Introductie & adem

02-02 19:30 module 2: Tempo & Bewegen

09-02 14:00 module 3: Kracht van de natuur (let op: buiten les in Clingendael) 

16-02 19:30 module 4: Stilte

23-02 19:30 module 5: Stress & Ontspanning

De bijdrage voor de cursus is 209 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 189 euro. Ben je zzp'er of wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus. Je kunt deelnemen als je bij tenminste 4 van de 5 sessies aanwezig kunt zijn.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt. Bijeenkomst 3 vindt plaats op het landgoed Clingendael aan de Clingendael 1.

Eerdere deelnemers over de training:

In oktober start er een 5 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 5 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met opdrachten voor thuis leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

5-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 5-weekse Mindfulness training die in oktober start!

In 5 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 5 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 5 modules van elk ongeveer 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en deze thuis integreert in je dagelijkse leven. Hieronder staan de verschillende sessies die op de zondagen plaatsvinden, buiten de herfstvakantie om.

06-10 19:30 module 1: Introductie & adem

13-10 10:30 module 2: Tempo & Bewegen

20-10 11:00 module 3: Kracht van de natuur (let op: buiten les in Clingendael) 

03-11 19:30 module 4: Stilte

10-11 10:30 module 5: Stress & Ontspanning

De bijdrage voor de cursus is 225 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 189 euro. Ben je zzp'er of wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus. Je kunt deelnemen als je bij tenminste 4 van de 5 sessies aanwezig kunt zijn. Sessie 3 aan de start van de herfstvakantie en die in de natuur plaatsvindt kan eventueel op een later moment worden ingehaald.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt. Bijeenkomst 3 vindt plaats op het landgoed Clingendael aan de Clingendael 1.

Eerdere deelnemers over de training:

In april start er een 5 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 5 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met opdrachten voor thuis leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

5-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 5-weekse Mindfulness training die in april start!

In 5 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 5 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 5 modules van elk ongeveer 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en deze thuis integreert in je dagelijkse leven. Elke sessie start om 19:30, om 19:20 staat de thee klaar. De modules zijn om de feestdagen en schoolvakanties heen gepland.

14-04 module 1: Introductie & adem

28-04 module 2: Tempo & Bewegen

05-05 module 3: Kracht van de natuur (buiten les)

12-05 module 4: Stille

26-05 module 5: Stress & Ontspanning

De bijdrage voor de cursus is 225 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 189 euro. Ben je zzp'er of wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus. Je kunt deelnemen als je bij tenminste 4 van de 5 sessies aanwezig kunt zijn. De les buiten in de natuur kan eventueel op een later moment worden ingehaald.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt. De derde bijeenkomst vindt plaats op landgoed Clingendael.

Eerdere deelnemers over de training:

In maart start er weer een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in maart start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat. Elke sessie start om 19:30, om 19:20 staat de thee klaar.

24 maart module 1: Introductie & Adem

31 maart module 2: Beweging & klank

07 april module 3: Kracht van stilte & natuur (let op: buiten les in Clingendael)

14 april module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

21 april: reservemoment voor als een sessie door evt ziekte van mijn kant uitvalt.

De bijdrage voor de cursus is 199 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 179 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 5 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Eerdere deelnemers over de training:

Deze training is inmiddels geweest. Klik hier om naar de agenda te gaan met toekomstige trainingen, workshops en retraites.

In maart start er een 4 weekse mindfulness training in Scheveningen. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Scheveningen

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in maart start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat.

06 maart module 1: Adem & Tempo

13 maart module 2: Beweging & klank

24 maart module 3: Kracht van stilte & natuur (let op: start om 14:00 in Clingendael)

27 maart module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

De bijdrage voor de cursus is 179 euro inclusief 21% btw. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 149 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijke kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers mee aan deze cursus. 

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in yogastudio Zowat aan Zee, welke zich aan de Keizerstraat 40b in Scheveningen bevindt.

Eerdere deelnemers over de training:

In mei start er weer een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in mei start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1,5 uur, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat. Elke sessie start om 19:30, om 19:20 staat de thee klaar.

06 mei module 1: Adem & Tempo en bewaken grens

13 mei module 2: Beweging & klank

27 mei module 3: Kracht van stilte & natuur 

03 juni module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

De bijdrage voor de cursus is 139 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 109 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 5 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus. Mocht je graag willen deelnemen maar kun je mogelijk door de meivakantie niet bij elke sessie aanwezig zijn, neem dan even contact op. Je kunt deelnemen als je bij tenminste 3 van de 4 sessies aanwezig kunt zijn, je betaalt dan ook een lager tarief.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Als verdieping of onderhoud aan de eigen mindfulness beoefening bieden we reguliere mindfulness-meditatie bijeenkomsten. Deze zijn ook geschikt als kennismaking met mindfulness en meditatie. 

Wekelijks samen oefenen met mindfulness

Wil je rustig de dag beginnen of eindigen? Mindfulnessoefeningen en vriendelijke open aandacht helpen je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.

Ben je nieuwsgierig naar mindfulness of wil je je eigen beoefening opfrissen? Deze mindfulness meditatiebijeenkomsten zijn er om samen te oefenen in een groep en om de verbinding met mindfulness vast te houden of te versterken.

Tijdens het volgen van de 4 of 8 weekse mindfulnesstraining lukt regelmatig mediteren best aardig. Maar als de training is afgelopen kan het lastig zijn om de beoefening vast te houden. Dan is wekelijks samen mindfulnessoefeningen doen misschien iets voor jou. Ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan zijn deze momenten een mooie kennismaking met aandachtstraining.

Op deze wekelijkse mindfulness meditatiebijeenkomsten wordt zitmeditatie afgewisseld met lichaamsgerichte bewegingsoefeningen (yoga, tai-chi, loopmeditatie, mindful movements) of een andere begeleide meditatie.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 12,50 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Wat zeggen deelnemers?

In maart start er nog een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in maart start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1 uur en driekwartier, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat.

18 maart 19:15 module 1: Adem & Tempo en bewaken grens

25 maart 19:15 module 2: Beweging & klank

01 april 13:30 module 3: Kracht van stilte & natuur (let op: in de middag)

08 april 19:15 module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

De bijdrage voor de cursus is 139 euro inclusief 21% btw voor particulieren. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 109 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijke kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers mee aan deze cursus. Wil je een of meerdere losse modules volgen? Neem dan even contact op, als de groep niet helemaal vol zit kan dit een mogelijkheid zijn.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

In februari start er een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in februari start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1 uur en driekwartier, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat.

11 februari 19:15 module 1: Adem & Tempo en bewaken grens

18 februari 19:15 module 2: Beweging & klank

25 februari 13:30 module 3: Kracht van stilte & natuur (let op: in de middag)

4 maart 19:15 module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

De bijdrage voor de cursus is 129 euro inclusief 21% btw. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 109 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijke kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers mee aan deze cursus. 

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

In februari start er een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in februari start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1 uur en driekwartier, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat.

11 februari module 1: Adem & Tempo en bewaken grens

18 februari module 2: Beweging & klank

25 februari module 3: Kracht van stilte & natuur

4 maart module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

De bijdrage voor de cursus is 129 euro inclusief 21% btw. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 109 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijke kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers mee aan deze cursus. Wil je een of meerdere losse modules volgen? Neem dan even contact op, als de groep niet helemaal vol zit kan dit een mogelijkheid zijn.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

In februari start er een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in februari start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1 uur en driekwartier, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat.

11 februari module 1: Adem & Tempo en bewaken grens

18 februari module 2: Beweging & klank

25 februari module 3: Kracht van stilte & natuur

4 maart module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

De bijdrage voor de cursus is 129 euro inclusief 21% btw. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 109 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijke kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers mee aan deze cursus. Wil je een of meerdere losse modules volgen? Neem dan even contact op, als de groep niet helemaal vol zit kan dit een mogelijkheid zijn.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

In februari start er een 4 weekse mindfulness training in Den Haag. Gedurende 4 weken staat het trainen van onze aandacht en adem centraal. Door de intensieve beoefening met huiswerk opdrachten leggen we een stevige basis voor een bewust, opmerkzaam en ontspannen leven. 

4-weekse mindfulness training in Den Haag

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan? Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training die in februari start!

In 4 weken tijd leer je de basis, de mindfulness vaardigheden én krijg je veel Mindfulness oefeningen, zodat je dit zelf in de praktijk gemakkelijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu, op een niet-oordelende manier. Wist je trouwens dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten? 

Wil je meer nog weten over de voordelen van mindfulnessmeditatie dan kun je deze pagina nog even doorlezen.

De rode draad door de hele cursus is gericht op het bewuster bij de aandacht blijven en de 4 bijeenkomsten zijn opgedeeld in verschillende thema's. Elk thema behandelt een ander aspect van mindfulness en geeft je zo een breed scala aan praktisch toepasbare technieken.

Praktische zaken

De cursus is opgebouwd uit 4 modules van elk 1 uur en driekwartier, waarin je kennis maakt met mindfulness, leert mediteren en met huiswerkopdrachten aan de slag gaat.

11 februari module 1: Adem & Tempo en bewaken grens

18 februari module 2: Beweging & klank

25 februari module 3: Kracht van stilte & natuur

4 maart module 4: Mindfulness in het dagelijks leven

De bijdrage voor de cursus is 129 euro inclusief 21% btw. Voor studenten en mensen met een vergelijkbaar laag inkomen bedraagt de cursusprijs 109 euro. Ben je zzp'er en wil je een factuur dan rekenen we 21% btw. Mocht de prijs een belemmering voor je zijn neem dan vooral contact op, mogelijke kunnen we iets voor je betekenen.

Zorg dat je bij elke sessie zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er doen minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers mee aan deze cursus. Wil je een of meerdere losse modules volgen? Neem dan even contact op, als de groep niet helemaal vol zit kan dit een mogelijkheid zijn.

Locatie

De mindfulness cursus vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Als verdieping of onderhoud aan de eigen mindfulness beoefening bieden we reguliere mindfulness-meditatie bijeenkomsten. Deze zijn ook geschikt als kennismaking met mindfulness en meditatie. 

Wekelijks samen oefenen met mindfulness

Wil je rustig de dag beginnen of eindigen? Mindfulnessoefeningen en vriendelijke open aandacht helpen je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.

Ben je nieuwsgierig naar mindfulness of wil je je eigen beoefening opfrissen? Deze mindfulness meditatiebijeenkomsten zijn er om samen te oefenen in een groep en om de verbinding met mindfulness vast te houden of te versterken.

Tijdens het volgen van de 4 of 8 weekse mindfulnesstraining lukt regelmatig mediteren best aardig. Maar als de training is afgelopen kan het lastig zijn om de beoefening vast te houden. Dan is wekelijks samen mindfulnessoefeningen doen misschien iets voor jou. Ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan zijn deze momenten een mooie kennismaking met aandachtstraining.

Op deze wekelijkse mindfulness meditatiebijeenkomsten wordt zitmeditatie afgewisseld met lichaamsgerichte bewegingsoefeningen (yoga, tai-chi, loopmeditatie, mindful movements) of een andere begeleide meditatie.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 12,50 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Wat zeggen deelnemers?

Als verdieping of onderhoud aan de eigen mindfulness beoefening bieden we reguliere mindfulness-meditatie bijeenkomsten. Deze zijn ook geschikt als kennismaking met mindfulness en meditatie. 

Wekelijks samen oefenen met mindfulness

Wil je rustig de dag beginnen of eindigen? Mindfulnessoefeningen en vriendelijke open aandacht helpen je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.

Ben je nieuwsgierig naar mindfulness of wil je je eigen beoefening opfrissen? Deze mindfulness meditatiebijeenkomsten zijn er om samen te oefenen in een groep en om de verbinding met mindfulness vast te houden of te versterken.

Tijdens het volgen van de 4 of 8 weekse mindfulnesstraining lukt regelmatig mediteren best aardig. Maar als de training is afgelopen kan het lastig zijn om de beoefening vast te houden. Dan is wekelijks samen mindfulnessoefeningen doen misschien iets voor jou. Ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan zijn deze momenten een mooie kennismaking met aandachtstraining.

Op deze wekelijkse mindfulness meditatiebijeenkomsten wordt zitmeditatie afgewisseld met lichaamsgerichte bewegingsoefeningen (yoga, tai-chi, loopmeditatie, mindful movements) of een andere begeleide meditatie.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 12,50 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Wat zeggen deelnemers?

Vanavond is er de fijne mogelijkheid om met elkaar de Gayatri mantra te zingen en vervolgens in stilte te mediteren om deze door te laten werken. 

Een mantra is een taalritueel van een reeks klanken van woorden. Zingen van een mantra is een geweldige manier om uit je hoofd te raken en heeft daardoor een balancerende werking op lichaam en geest.

Het woord mantra komt uit het Sanskriet en betekent “dat wat onze geest beschermd” man: geest, gedachten en tra: beheersing, bescherming.

Iedere mantra heeft zo zijn eigen ritme en effect. Door een mantra te reciteren kun je onder andere invloed op je lichaam en emoties uitoefenen.

Door het herhalen van de klanken creëer je een bepaalde vibratie en kom je in een frequentie die het makkelijker maakt om je gedachten en ideeën van dat moment los te laten. Ze kunnen diep in je systeem resoneren en je zo rust, liefde, positiviteit, wijsheid of ontspanning geven.

Er zijn oneindig veel mantras met ieder zo z’n eigen betekenis. 

De Gayatri mantra is een van de oudste en krachtigste mantra's ter wereld en werkt heel fijn door als we deze samen zingen en daarnaast brengt het vreugde met zich mee. Deze mantra opent ook je hart.

Je hebt geen ervaring nodig om deze mantra te zingen. De korte tekst is gemakkelijk aan te leren. Na de recitatie volgt er een stille meditatie om de Gayatri te laten doorwerken.

Programma

19:30 - Introductie Gayatri en betekenis

19:40 - 108 keer (4x27 met tussenpauze) Gayatri recitatie (zingen/chanten of luisteren)

20:15 - Stille meditatie

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze avond is 7,50 per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt. 

Als verdieping of onderhoud aan de eigen mindfulness beoefening bieden we reguliere meditatie bijeenkomsten. Deze zijn ook geschikt als kennismaking met mindfulness en meditatie. 

Wekelijks samen oefenen met mindfulness

Wil je rustig de dag beginnen of eindigen? Mindfulnessoefeningen en vriendelijke open aandacht helpen je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.

Ben je nieuwsgierig naar mindfulness of wil je je eigen beoefening opfrissen? Deze mindfulness meditatiebijeenkomsten zijn er om samen te oefenen in een groep en om de verbinding met mindfulness vast te houden of te versterken.

Tijdens het volgen van de 4 of 8 weekse mindfulnesstraining lukt regelmatig mediteren best aardig. Maar als de training is afgelopen kan het lastig zijn om de beoefening vast e houden. Dan is wekelijks samen mindfulnessoefeningen doen misschien iets voor jou. Ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan zijn deze momenten een mooie kennismaking met aandachtstraining.

Op deze wekelijkse mindfulness meditatiebijeenkomsten wordt zitmeditatie afgewisseld met lichaamsgerichte bewegingsoefeningen (yoga, tai-chi, loopmeditatie, mindful movements) of een andere begeleide meditatie.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 12,50 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Als verdieping of onderhoud aan de eigen mindfulness beoefening bieden we reguliere meditatie bijeenkomsten. Deze zijn ook geschikt als kennismaking met mindfulness en meditatie. 

Wekelijks samen oefenen met mindfulness

Wil je rustig de dag beginnen of eindigen? Mindfulnessoefeningen en vriendelijke open aandacht helpen je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.

Ben je nieuwsgierig naar mindfulness of wil je je eigen beoefening opfrissen? Deze mindfulness meditatiebijeenkomsten zijn er om samen te oefenen in een groep en om de verbinding met mindfulness vast te houden of te versterken.

Tijdens het volgen van de 4 of 8 weekse mindfulnesstraining lukt regelmatig mediteren best aardig. Maar als de training is afgelopen kan het lastig zijn om de beoefening vast e houden. Dan is wekelijks samen mindfulnessoefeningen doen misschien iets voor jou. Ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan zijn deze momenten een mooie kennismaking met aandachtstraining.

Op deze wekelijkse mindfulness meditatiebijeenkomsten wordt zitmeditatie afgewisseld met lichaamsgerichte bewegingsoefeningen (yoga, tai-chi, loopmeditatie, mindful movements) of een andere begeleide meditatie.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 12,50 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Vanavond is er de fijne mogelijkheid om met elkaar de Gayatri mantra te zingen en vervolgens in stilte te mediteren om deze door te laten werken. 

Een mantra is een taalritueel van een reeks klanken van woorden. Zingen van een mantra is een geweldige manier om uit je hoofd te raken en heeft daardoor een balancerende werking op lichaam en geest.

Het woord mantra komt uit het Sanskriet en betekent “dat wat onze geest beschermd” man: geest, gedachten en tra: beheersing, bescherming.

Iedere mantra heeft zo zijn eigen ritme en effect. Door een mantra te reciteren kun je onder andere invloed op je lichaam en emoties uitoefenen.

Door het herhalen van de klanken creëer je een bepaalde vibratie en kom je in een frequentie die het makkelijker maakt om je gedachten en ideeën van dat moment los te laten. Ze kunnen diep in je systeem resoneren en je zo rust, liefde, positiviteit, wijsheid of ontspanning geven.

Er zijn oneindig veel mantras met ieder zo z’n eigen betekenis. 

De Gayatri mantra is een van de oudste en krachtigste mantra's ter wereld en werkt heel fijn door als we deze samen zingen en daarnaast brengt het vreugde met zich mee. Deze mantra opent ook je hart.

Je hebt geen ervaring nodig om deze mantra te zingen. De korte tekst is gemakkelijk aan te leren. Na de recitatie volgt er een stille meditatie om de Gayatri te laten doorwerken.

Programma

19:00 - Introductie Gayatri en betekenis

19:10 - 108 keer (4x27 met tussenpauze) Gayatri recitatie (zingen/chanten of luisteren)

19:45 - Stille meditatie

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze avond is 7,50 per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt. 

Als verdieping of onderhoud aan de eigen mindfulness beoefening bieden we reguliere meditatie bijeenkomsten. Deze zijn ook geschikt als kennismaking met mindfulness en meditatie. 

Wekelijks samen oefenen met mindfulness

Wil je rustig de dag beginnen of eindigen? Mindfulnessoefeningen en vriendelijke open aandacht helpen je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.

Ben je nieuwsgierig naar mindfulness of wil je je eigen beoefening opfrissen? Deze mindfulness meditatiebijeenkomsten zijn er om samen te oefenen in een groep en om de verbinding met mindfulness vast te houden of te versterken.

Tijdens het volgen van de 4 of 8 weekse mindfulnesstraining lukt regelmatig mediteren best aardig. Maar als de training is afgelopen kan het lastig zijn om de beoefening vast e houden. Dan is wekelijks samen mindfulnessoefeningen doen misschien iets voor jou. Ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan zijn deze momenten een mooie kennismaking met aandachtstraining.

Op deze wekelijkse mindfulness meditatiebijeenkomsten wordt zitmeditatie afgewisseld met lichaamsgerichte bewegingsoefeningen (yoga, tai-chi, loopmeditatie, mindful movements) of een andere begeleide meditatie.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 12,50 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Als verdieping of onderhoud aan de eigen mindfulness beoefening bieden we reguliere meditatie bijeenkomsten. Deze zijn ook geschikt als kennismaking met mindfulness en meditatie. 

Wekelijks samen oefenen met mindfulness

Wil je rustig de dag beginnen of eindigen? Mindfulnessoefeningen en vriendelijke open aandacht helpen je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.

Ben je nieuwsgierig naar mindfulness of wil je je eigen beoefening opfrissen? Deze mindfulness meditatiebijeenkomsten zijn er om samen te oefenen in een groep en om de verbinding met mindfulness vast te houden of te versterken.

Tijdens het volgen van de 4 of 8 weekse mindfulnesstraining lukt regelmatig mediteren best aardig. Maar als de training is afgelopen kan het lastig zijn om de beoefening vast e houden. Dan is wekelijks samen mindfulnessoefeningen doen misschien iets voor jou. Ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan zijn deze momenten een mooie kennismaking met aandachtstraining.

Op deze wekelijkse mindfulness meditatiebijeenkomsten wordt zitmeditatie afgewisseld met lichaamsgerichte bewegingsoefeningen (yoga, tai-chi, loopmeditatie, mindful movements) of een andere begeleide meditatie.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 12,50 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Als verdieping of onderhoud aan de eigen mindfulness beoefening bieden we reguliere meditatie bijeenkomsten. Deze zijn ook geschikt als kennismaking met mindfulness en meditatie. 

Wekelijks samen oefenen met mindfulness

Wil je rustig de dag beginnen of eindigen? Mindfulnessoefeningen en vriendelijke open aandacht helpen je om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal.

Ben je nieuwsgierig naar mindfulness of wil je je eigen beoefening opfrissen? Deze mindfulness meditatiebijeenkomsten zijn er om samen te oefenen in een groep en om de verbinding met mindfulness vast te houden of te versterken.

Tijdens het volgen van de 4 of 8 weekse mindfulnesstraining lukt regelmatig mediteren best aardig. Maar als de training is afgelopen kan het lastig zijn om de beoefening vast e houden. Dan is wekelijks samen mindfulnessoefeningen doen misschien iets voor jou. Ook als je nog geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan zijn deze momenten een mooie kennismaking met aandachtstraining.

Op deze wekelijkse mindfulness meditatiebijeenkomsten wordt zitmeditatie afgewisseld met lichaamsgerichte bewegingsoefeningen (yoga, tai-chi, loopmeditatie, mindful movements) of een andere begeleide meditatie.

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen. Bij binnenkomst staat de thee klaar.

De bijdrage voor deze uitgebreide bijeenkomst is 12,50 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is noodzakelijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Elke zondag is er de mogelijkheid om in de avond (20:00 - 21:15) in een fijne en rustige setting mindfulness te beoefenen in een prachtige studio in het Haagse Bezuidenhout. Elke bijeenkomst kent een vaste opbouw en duurt 75 minuten. We starten met het aankomen d.m.v. de klankschaal, we maken op een bewuste manier kennis met elkaar, ondergaan een geleide meditatie, doen bewegingsoefeningen en wekelijks wisselende aandachtsoefeningen. Alle oefeningen zijn er op gericht om meer ontspanning te ervaren en meer in het moment te komen. Er zal ook steeds een praktische vertaalslag worden gemaakt naar het dagelijks leven zodat je beoefening thuis gemakkelijk kunt voortzetten. 

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen.

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is zeer wenselijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Elke zondag is er de mogelijkheid om in een fijne en rustige setting mindfulness te beoefenen in een prachtige studio in het Haagse Bezuidenhout. Elke bijeenkomst kent een vaste opbouw en duurt 75 minuten. We starten met het aankomen d.m.v. de klankschaal, we maken op een bewuste manier kennis met elkaar, ondergaan een geleide meditatie, doen bewegingsoefeningen en wekelijks wisselende aandachtsoefeningen. Alle oefeningen zijn er op gericht om meer ontspanning te ervaren en meer in het moment te komen. Er zal ook steeds een praktische vertaalslag worden gemaakt naar het dagelijks leven zodat je beoefening thuis gemakkelijk kunt voortzetten. 

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen.

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. Aanmelden is noodzakelijk en klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Elke zondag is er de mogelijkheid om in de avond (20:00 - 21:15) in een fijne en rustige setting mindfulness te beoefenen in een prachtige studio in het Haagse Bezuidenhout. Elke bijeenkomst kent een vaste opbouw en duurt 75 minuten. We starten met het aankomen d.m.v. de klankschaal, we maken op een bewuste manier kennis met elkaar, ondergaan een geleide meditatie, doen bewegingsoefeningen en wekelijks wisselende aandachtsoefeningen. Alle oefeningen zijn er op gericht om meer ontspanning te ervaren en meer in het moment te komen. Er zal ook steeds een praktische vertaalslag worden gemaakt naar het dagelijks leven zodat je beoefening thuis gemakkelijk kunt voortzetten. 

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen.

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is zeer wenselijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in.

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.

Elke zondag is er de mogelijkheid om in de ochtend (11:45-13:00) of avond (19:45 - 21:00) in een fijne en rustige setting mindfulness te beoefenen in een prachtige studio in het Haagse Bezuidenhout. Elke bijeenkomst kent een vaste opbouw en duurt 75 minuten. We starten met het aankomen d.m.v. de klankschaal, we maken op een bewuste manier kennis met elkaar, ondergaan een geleide meditatie, doen bewegingsoefeningen en wekelijks wisselende aandachtsoefeningen. Alle oefeningen zijn er op gericht om meer ontspanning te ervaren en meer in het moment te komen. Er zal ook steeds een praktische vertaalslag worden gemaakt naar het dagelijks leven zodat je beoefening thuis gemakkelijk kunt voortzetten. 

Praktisch

Zorg dat je zo'n 10 minuten van tevoren aanwezig bent zodat je in alle rust kunt aankomen. Draag gemakkelijk zittende kleding (er is een mogelijkheid tot omkleden). Kussentjes/bankjes zijn aanwezig, maar je kunt uiteraard ook jouw eigen kussentje meebrengen.

De bijdrage voor deze bijeenkomst is 10 euro per persoon en kan ter plekke contant worden voldaan. De bijeenkomst gaat door bij minimaal 2 deelnemers. 

Aanmelden

Van te voren aanmelden is zeer wenselijk, klik daarvoor op onderstaande button en vul het aanmeldformulier in. Er zijn op zondag 2 momenten:

11:45- 13:00 Mindfulness met de focus op Aandacht & Adem

19:45- 21:00 Mindfulness met de focus op Adem & Ontspanning

Locatie

De mindfulness bijeenkomst vindt plaats in het Haagse Yogacentrum, welke zich aan de Sillestraat 13 in Den Haag bevindt.